<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">【小雪】一年”補虛“的最好時候</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">今日小雪</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">小雪標志著空中的水珠凝成雪花而降，此時氣溫下降，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“小雪不見雪，來年長工歇”，一般在中原地區(qū)，此時就開始下第一場雪了。該下雪的時候不下雪，不利于農作物的生長，來年容易長病蟲害，影響收成。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">該冷的時候不冷，人體也會容易生病，這段時間是感冒高發(fā)期。要特別注意保暖，做一些耐寒訓練。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">小雪時節(jié)養(yǎng)生應注意滋陰潛陽，經過秋和立冬，外露的陽氣得以收入體內，此時人體五臟內的氣血也是一年中最強的時候，這時候吃補品、補氣血、吃肉都能很好地消化吸收，所以是一年中“補虛”的最好時候。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">【小雪補腎養(yǎng)藏湯】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">從小雪起，天地之氣離絕，陰陽不通，到了下一個節(jié)氣大雪就正式進入冬天的養(yǎng)藏階段。養(yǎng)藏就要養(yǎng)腎。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">下面這道補腎湯，不止今天要喝，在整個冬天都是可以經常喝的。此湯中三種干果分別補腎氣、補腎陽和補腎陰，用料經特殊處理，又能防止過補生痰，是全家人都適合喝的一道湯。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">原料：栗子、核桃、枸杞適量（根據(jù)個人喜好），陳皮1個。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">制作方法：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">1、栗子剝去外殼，但不要去掉內皮，切成兩半。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">2、核桃剝去外殼，核桃仁的外皮留下，掰開。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">3、將栗子、核桃、枸杞和陳皮一起下鍋，加水煮開后再煮20分鐘起鍋。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">功效：補腎潤肺健脾，滋陰補氣溫陽。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">注意：因是冬季補腎湯，此湯偏溫補。體質偏熱的人可以少用核桃，多用枸杞。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">——此方來自中醫(yī)養(yǎng)生專家陳允斌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">【小雪開始吃“補腎三黑”】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">“補腎三黑”特別推薦給經常熬夜的朋友。它們可以幫你恢復精力，補充元氣，尤其是因勞累而荷爾蒙分泌紊亂的女生。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">★黑芝麻：少白頭的補腎小果</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥。對于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘的人有很好的食療作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">最好的吃法：就是把芝麻炒一炒，炒干后壓成細末，混入少量的食鹽，做成芝麻鹽。因為咸入腎經，咸味可以將黑芝麻的補益作用直接引到腎經，效果明顯。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">很多超市有給烘焙過的芝麻打粉的服務，買回去加點鹽就可以了，非常香。它已經是我早餐必備。撒到饅頭上或放到粥里面一起吃，又好吃又補腎。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">★天寒補腎，黑米最佳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">黑米性平、味甘，滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目，是補腎的好食材。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">黑米進補平和，尤適于少年白發(fā)、產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛等人，每餐吃50克即可。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">最好的吃法：黑米有個弱點就是不易消化，病后及消化能力弱的人不適宜吃。但黑米粉就好消化多了，而且非常好煮。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">入冬后我常喝的糙米漿就換成了黑米漿（上圖）。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">★黑豆：可將營養(yǎng)直達腎臟</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">黑豆在立冬的時候就介紹過。在此再介紹一次，為了讓你能不再錯過。我只能說，這東西實在太好了?？苫貜汀傲⒍辈榭春诙沟淖詈贸苑ā?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">◆冬季進補前吃點山藥，利于補品吸收。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">如果你有冬季吃膏方進補、或吃阿膠等進補的計劃，最好在進補前先吃一段時間山藥，將脾胃的狀態(tài)調到最好，以消化吸收補品的精華。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">山藥，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。山藥、大棗20克、米（粳米、糯米各一半）熬粥，是很好的方法。山藥強健機體，滋腎益精。腎虧遺精、女性白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">◆小雪泡腳：養(yǎng)腎驅寒濕</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">小雪時節(jié)常有凍雨或雪，人體容易受寒濕侵襲?？梢悦客砼菽_驅寒濕。很多泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水逼出體外。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">如果你得了風寒感冒，有時不用吃藥，泡泡腳一出汗，將體內的寒驅散，就好了。還有患血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，慢慢的血壓就降了下來。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">小雪：時光情深，小雪來相迎</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">《孝經緯》說：“立冬后十五日，斗指亥，為小雪。天地積陰，溫則為雨，寒則為雪，時言小者，寒未深而雪未大也?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">小，因氣溫不夠低；雪，為寒雨滴落，隨風化雪。小雪，不大，亦足以片片飄零，將草木染白。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">小雪，自有一種少年氣。騎白馬，自天而降，迎面相逢，披風倏搖，落入塵世一場好時光。</b></p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">壹.</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">鮮衣怒馬，不負韶華</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一寸薄涼，十里染霜。到了小雪時節(jié)，果木也該截枝冬藏了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">陽光透過清冷的空氣，直射在半株荼蘼花架上。靜寂的日頭隨風俯首同花枝低語。舉目前望，那花枝的關頭處，竟泛出五彩的光暈來。院子里剎那間生出了一種少年氣。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">鮮衣怒馬，才是少年底色，詩酒趁年華，花事荼蘼，莫辜負。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">“荼蘼不爭春，寂寞開最晚?！陛鞭轮x盡，百花收尾。少年正值盛氣，鮮衣怒馬之際，爭，才是不辜負。荼蘼一場，就是要盡情綻放，驚起千堆雪。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">雪，含有純潔之意。初心，亦為少年本質。清風霽月，郎朗乾坤。月下少年，眉目舒展。心懷凌云志，不畏萬般寒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">小雪，生于寒冬時。但寒意未深，降水不重。天地間的陽氣上升，陰氣下沉。萬物暫離生機，藏于無形。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">小雪，就是天地間的少年氣。身攜遠春的懵懂，試將這蒼茫劈裂。力雖小，志高闊。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">東風不破，雪不停。漫天而來，帶著決絕和快意。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">臨窗苦讀的少年，正如行走在雪下的路人。一句淺詩，一行深痕。雙目所及，無不是前路之光，越讀越快，愈走愈近。人生通達之處，就在這雪夜之下，掌股之間。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">雪落無聲，簌簌然。心中有夢，未覺寒。登鞍出他鄉(xiāng)，終不負，這一場鮮衣怒馬少年時。</b></p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">貮.</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">塵心似雪，等一場喜相逢</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">小雪落，仲冬時節(jié)才肯揭開面紗，露出冬的姿態(tài)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">冬的清冷，有一股自持的孤傲。不虛偽，不遷就。從頭至尾，在一季里，唯有寒意示人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">冬天，真是一段陋銘清簡的時光。就連日頭高照的午時，也變得短了許多，很怕那一點明媚被誰偷取，暖了陌生人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">冬天的夜，長而靜，像在等待一位故人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">青梅竹馬時的相知，只怪韶華賤，斑駁了流年。再回首，藏不住的鬢間霜，這一世浮華未盡，終期與你相見。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">天心一動，小雪奔向人間；塵心未移，舊事洶涌而出。烈酒未熱，便端杯向遠，飲盡一場喜相逢。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">人生的每一場寒冬，都有人只身前往。追夢的路上，雖不擁擠，也不孤獨。海角天涯，皆留赤子，寒月當空，隨夢而行，照亮路，也照亮心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">雪后天晴，層巒疊嶂處，寒梅綻放，傲立枝頭。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">“小雪雪滿天，來年必豐年”春夏秋冬，四季流轉。人生也如四季，塵心似雪，跨過寒冬，來年，又一場喜相逢。</b></p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">叁.</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">時光情深，小雪來相迎</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">唐朝詩人張登在《小雪日戲題絕句》里寫道：“甲子徒堆小雪天，刺梧猶綠槿花然?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">平日性情剛烈的張登，官拜監(jiān)御史。在小雪落時，他心中竟然也泛起童趣。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">南方的冬，很暖。小雪日至，卻看到刺梧樹還有翠綠，木槿花也盛開嫣然。白白地想了一件堆雪的樂事出來。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">小雪，是太多人期待和冬的相逢。小雪，曾多少次在光陰里與人欣喜相迎。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">人生的每一場好時光，都是經過了無數(shù)沉淀。那些日復一日的光陰里，有春季要深耕、有夏季要澆灌、有秋季要收割。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">唯有在冬季，小雪落下的時候，才提醒人們，那囿于生活的逼仄和追尋，可以暫且放下了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">小雪來迎，迎接人們滿身的疲憊和倦容，掩去人們內心所有的焦慮和彷徨。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">人生四季，從少年至白發(fā)。所有的堅韌和不屈，歲月都會記得。被光陰滌蕩的內心，澄明如初。百轉千回，依然深愛這個明亮的世界。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">時光情深，總有小雪來相迎。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">生命，是這個世界送給我們最好的禮物。在我們人生不同的季節(jié)里，所有天地間的祝福從未缺席。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">縱然時光不待，我亦初心仍在。少年勃發(fā)，披荊斬棘。我騎白馬，和每一場小雪相迎。它似故人遠歸，未忘我這鮮衣怒馬的深情。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 詠廿四氣</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"> 《小雪》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;"> 中唐·元稹</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">莫怪虹無影，如今小雪時。陰陽依上下，寒暑喜分離。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">滿月光天漢，長風響樹枝。橫琴對淥醑，猶自斂愁眉。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 《小雪》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);"> 宋 · 陸游</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 檐飛數(shù)片雪，瓶插一枝梅。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 童子敲清磬，先生入定回。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">《詠廿四氣詩·小雪十月中》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 唐·元稹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 莫怪虹無影,如今小雪時。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 陰陽依上下,寒暑喜分離。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 滿月光天漢,長風響樹枝。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 橫琴對淥醑,猶自斂愁眉。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 《小雪》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);"> 唐·戴叔倫</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">花雪隨風不厭看，更多還肯失林巒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">愁人正在書窗下，一片飛來一片寒。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 北京故宮博物院藏</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">北宋 王詵作 漁村小雪圖卷 絹本設色</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">圖片來源于：北京故宮博物院</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">圖文來源于網絡，僅供大家欣賞。</b></p>