<p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">2025年小雪交節(jié)時(shí)刻為陽歷11月22日09時(shí)35分18秒；農(nóng)歷十月初三日</b></p> 小雪節(jié)氣的由來 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> 小雪是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，通常于每年公歷11月22日或23日出現(xiàn)，太陽到達(dá)黃經(jīng)240°時(shí)即為小雪。小雪名稱源于天氣現(xiàn)象，此時(shí)降水由雨轉(zhuǎn)雪，但雪量較小，標(biāo)志冬季進(jìn)一步加深。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 《月令七十二候集解》中說：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者，未盛之辭?！?lt;/b><span style="font-size:20px;">意思是到了這個(gè)時(shí)候，天氣逐漸寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但?lt;/span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“地寒未甚”</b><span style="font-size:20px;">，雪量還不大，所以稱為小雪。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小雪節(jié)氣的由來可以追溯到古代中國的天文、氣象和物候觀測。古人通過長期觀察太陽周年運(yùn)動(dòng)，認(rèn)知一年中時(shí)令、氣候、物候等方面變化規(guī)律，進(jìn)而劃分出二十四節(jié)氣。小雪作為其中之一，反映了這個(gè)時(shí)段天氣開始變得陰冷，有寒意，降雪起始的時(shí)間和程度。</span></p> 小雪節(jié)氣三候 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小雪節(jié)氣的三候是：</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> ●一候虹藏不見：</b><span style="font-size:20px;">氣溫降低后降水多為雪，空氣干燥，不再具備形成彩虹的條件，彩虹便隱匿不見；</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> ●二候天氣上升地氣下降：</b><span style="font-size:20px;">古人認(rèn)為此時(shí)陽氣向天空上升，陰氣向地下沉降，陰陽不交、天地不通；</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> ●三候閉塞而成冬：</b><span style="font-size:20px;">天地間因陰陽相隔愈發(fā)閉塞，萬物失去生機(jī)，大自然徹底轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的季。</span></p> 小雪農(nóng)諺與天氣關(guān)系 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);"> ●小雪天氣與收成的關(guān)系：</b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“小雪雪滿天，來年必豐年”</b><span style="font-size:20px;">這條諺語的意思是如果小雪節(jié)氣降雪量豐沛，則預(yù)示著次年可能是豐收之年，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的積雪有利于土壤保溫保墑，減少病蟲害和凍害。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);"> ●小雪天氣與未來氣候關(guān)系：</b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">“小雪有雪一冬寒，小雪無雪一冬暖”：</b><span style="font-size:20px;">此條諺語其意思為小雪節(jié)氣如果下雪，整個(gè)冬天可能較為寒冷，如果天氣晴好無雪，整個(gè)冬天可能比較溫暖。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> ●小雪節(jié)氣出現(xiàn)時(shí)間與天氣冷暖關(guān)系：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> </b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">●“月頭小雪，單衣過冬；月中小雪，冷暖適中；月尾小雪，冬寒似冰”。</b><span style="font-size:20px;"> 此條諺語是告訴人們小雪節(jié)氣在月初，冬天可能比較暖和，形容穿單衣就能過冬；如果出現(xiàn)在月中，則冷暖較為適中；如果出現(xiàn)在在月末，冬天會(huì)非常寒冷。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> ●“小雪雨淋頭，春節(jié)冷颼颼；小雪大太陽，春節(jié)暖洋洋”：</b><span style="font-size:20px;">意思是說小雪節(jié)氣當(dāng)天如果下雨，春節(jié)時(shí)可能會(huì)寒冷；小雪節(jié)氣當(dāng)天是大晴天，春節(jié)時(shí)可能比較溫暖。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">小雪節(jié)氣與農(nóng)事關(guān)系：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> ●“小雪收蔥，不收就空；蘿卜白菜，收藏窖中”：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> </b><span style="font-size:20px;">在山東地區(qū)適用，小雪時(shí)節(jié)要把蔥收獲，不然會(huì)受凍壞掉；蘿卜和白菜要及時(shí)儲(chǔ)藏在窖中。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 需要說明的是：農(nóng)諺雖然在一定程度上反映了古人對于天氣變化的觀察感悟和經(jīng)驗(yàn)積累，具有一定的參考價(jià)值。但在氣象科學(xué)已很發(fā)達(dá)的今天，不能僅依靠農(nóng)諺來了解天氣變化趨勢，而更多是需要了解和依靠當(dāng)?shù)氐拈L中短臨氣象預(yù)報(bào)，才能更好地安排好日常的工作和生活。</span></p> 小雪習(xí)俗禁忌 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小雪節(jié)氣的到來，預(yù)示著寒潮與冷空氣活動(dòng)將頻繁影響，北方迎來初雪，南方也寒意漸濃，天地間一派靜穆蕭瑟之景。此時(shí)習(xí)俗與禁忌應(yīng)遵循老祖宗傳下來的順應(yīng)天時(shí)、養(yǎng)護(hù)身心古老智慧為養(yǎng)生要點(diǎn)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">●多曬太陽，溫通經(jīng)絡(luò)：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，所以此時(shí)應(yīng)調(diào)整自己的心態(tài)，保持樂觀，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。多曬太陽，多聽音樂。清代醫(yī)學(xué)家吳尚云：</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”</b><span style="font-size:20px;">傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分重視陽光對人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，特別是在冬季，由于大自然處于</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“陰盛陽衰”</b><span style="font-size:20px;">狀態(tài)，人也不例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 另外，平日可堅(jiān)持干浴按摩，即用兩手掌心相互摩擦至熱，先在面部、頭部做干洗臉和干洗頭狀，然后用再搓兩腳心，前胸、腹背部，做干洗澡狀，搓熱為止，堅(jiān)持此法，可用于預(yù)防嚴(yán)冬流感。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">●增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小雪節(jié)氣前后，是哮喘、肺炎、慢性支氣管炎及心血管、腹瀉類疾病高發(fā)季，因此，小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。中醫(yī)認(rèn)為，冬季應(yīng)該早睡晚起，最好不要遲于22點(diǎn)休息。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 其次，應(yīng)該多吃溫性食物。平時(shí)的菜肴中可以多加入一些蔥、姜、蒜調(diào)味，堅(jiān)持每天喝一杯熱牛奶。另外，可以堅(jiān)持適當(dāng)吃點(diǎn)芝麻、花生等有助補(bǔ)腎的食物及橙子和橘子等水果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 再次，堅(jiān)持每晚用40℃左右熱水泡腳（患有不適合泡熱水的足部疾病者除外），用熱水泡腳（最好根據(jù)自身體質(zhì)選擇藥?。┠艽碳ぷ愕籽ㄎ?，提高機(jī)體抗寒能力。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> ●《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“冬三月，此謂閉藏……早臥晚起，必待日光”：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 古人告誡我們，小雪季節(jié)始作息應(yīng)順應(yīng)自然，在太陽升起后活動(dòng)，以避開晨寒，固護(hù)體內(nèi)微弱的陽氣。尤其是喜歡早出晨練的老年人，應(yīng)將晨練時(shí)間調(diào)整至日出之后。外出時(shí)務(wù)必穿戴整齊，保護(hù)好脖頸、腰腹和關(guān)節(jié)這些易受風(fēng)寒的部位。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">●少吃麻辣清內(nèi)火：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 這個(gè)節(jié)氣里，人們穿得嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣不易散發(fā)出去，就容易生</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“內(nèi)火”</b><span style="font-size:20px;">，也就是人們常說的容易上火。加之寒冷的日子人們喜歡吃熱乎乎的食物，但過于麻辣的食物最好不要吃，這會(huì)更助長體內(nèi)的</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“內(nèi)火”</b><span style="font-size:20px;">。另外，寒冷供暖的室內(nèi)相對濕度偏低，大多數(shù)人感到口鼻干燥，此時(shí)可以多喝點(diǎn)熱湯，比如白菜和菠菜豆腐湯、白蘿卜羊肉湯等，既暖和又能滋補(bǔ)津液。</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">因這個(gè)季節(jié)的白菜、蘿卜都是當(dāng)季食物，富含維生素及多種微量元素。而且，白蘿卜能清火降氣、消食，非常適合這個(gè)節(jié)氣里食用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">●冬養(yǎng)腎按太溪：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 中醫(yī)認(rèn)為，人體的五臟肝心、脾、肺、腎，分別對應(yīng)五行木、火、土、金、水，而五行相對應(yīng)的自然季節(jié)是春、夏、長夏、秋、冬。因此不同的季節(jié)所需要重點(diǎn)保養(yǎng)的臟腑也就有所不同。即四季養(yǎng)生的原則是：</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，冬季則應(yīng)當(dāng)以保養(yǎng)腎臟為主。</b><span style="font-size:20px;">如果腎水充盈，精之充足，腎的</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“原陽”</b><span style="font-size:20px;">或者說</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“真水”</b><span style="font-size:20px;">才會(huì)發(fā)揮其作用，溫潤營養(yǎng)我們?nèi)砀鱾€(gè)組織器官。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “太溪穴”是是腎經(jīng)上的原穴, 原穴是指源頭,生命的原動(dòng)力。 進(jìn)入小雪節(jié)氣,最好每天晚上睡覺前在泡完腳后堅(jiān)持揉按刺激“太溪穴”，以充分調(diào)動(dòng)氣血上行于面,下達(dá)于足。同時(shí),冬天是</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“藏精固精”</b><span style="font-size:20px;">的良好時(shí)機(jī),因此，應(yīng)季養(yǎng)護(hù)腎臟能達(dá)到事半功倍的效果。這也是為什么選擇在冬季養(yǎng)腎的原因。</span></p> 結(jié)語 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 迎冬小雪至，應(yīng)節(jié)晚虹藏。又一個(gè)冬季，又一個(gè)輪回。走過四季，又逢歲晚，小雪節(jié)氣終于來了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 小雪的降臨，提醒我們在這時(shí)光流轉(zhuǎn)、光陰飛逝歲月里，要珍惜每一個(gè)當(dāng)下，用心去感受生活的酸甜苦辣。盡管寒冬到來時(shí)萬物皆枯萎，但到了春天依然能重新煥發(fā)生機(jī)。因此，在這樣寒冷的日子里，我們在傳承老祖宗古老智慧的同時(shí)，更應(yīng)讓我們的生命倍加充實(shí)而有意義。</b></p>