<p class="ql-block">臉浮腫、腿腫、腹腫？艾灸這2個穴位，輕松消腫！</p><p class="ql-block">原創(chuàng)</p><p class="ql-block">點這里關(guān)注?</p><p class="ql-block">艾灸袪百病大全</p><p class="ql-block">2025年11月19日 15:30</p><p class="ql-block">廣東</p><p class="ql-block">聽全文</p><p class="ql-block">早晨起床，鏡中的自己臉部浮腫，雙眼皮變成了單眼皮；下午時分，雙腿沉重，一按一個坑；腹部脹滿，仿佛藏了個“游泳圈”……這些水腫的困擾，是否也曾讓你倍感無奈？水腫不僅影響外觀，更讓人感覺身體沉重、精神不濟。今天，我想和大家分享兩個簡單卻有效的穴位，通過艾灸來幫助緩解水腫問題。方法不難，貴在堅持，希望能為你的養(yǎng)生生活添一份助力。一、為什么身體會水腫？水腫，簡單來說，就是體內(nèi)水液代謝不暢，導(dǎo)致多余水分滯留。這可能與生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、體質(zhì)因素等有關(guān)。比如，長時間久坐、熬夜、高鹽飲食，都容易讓水濕停留在體內(nèi)，形成浮腫。而從中醫(yī)角度看，水腫多與脾、腎、肺三臟功能失調(diào)有關(guān)，尤其是脾腎陽虛，水濕運化無力，便會泛濫于肌膚。艾灸作為一種溫通經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法，能通過熱力刺激穴位，增強氣血運行，促進水液代謝。接下來要介紹的這兩個穴位，一個擅長健脾祛濕，一個擅長溫陽利水，搭配使用，效果更佳。二、消腫必灸的2個穴位1. 陰陵泉：健脾祛濕的關(guān)鍵陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。脾主運化水濕，一旦脾虛，水濕便會停滯。艾灸陰陵泉能增強脾的運化功能，幫助身體排出多余水分。取穴方法： 坐在椅子上，屈膝，用手沿小腿內(nèi)側(cè)向上摸，在膝蓋下方能觸及一個凹陷，按壓時略有酸脹感，便是陰陵泉。艾灸方法： 采用溫和灸，每次15-20分鐘，以局部溫?zé)?、皮膚微紅為度。每周堅持3-4次，能逐漸改善因脾虛導(dǎo)致的水腫。2. 水分穴：通調(diào)水道的要穴水分穴位于腹部，前正中線上，臍上一橫指處（約1寸）。這個穴位顧名思義，能“分利水液”，促進水液代謝，尤其適用于腹部水腫、小便不利等問題。取穴方法： 仰臥位，在肚臍正上方約一橫指寬的位置，即為水分穴。艾灸方法： 同樣采用溫和灸，每次15分鐘左右，注意艾條與皮膚保持適當(dāng)距離，避免燙傷。艾灸后可能會感覺腹部溫暖，小便增多，這是水濕排出的正常反應(yīng)。三、艾灸消腫的小貼士循序漸進： 艾灸效果需要積累，初期可每周3次，待適應(yīng)后逐漸增加頻率，但不必每日進行。配合按摩： 艾灸前后可輕輕按摩穴位，促進局部氣血流通，增強效果。注意飲食： 減少高鹽、生冷食物的攝入，多吃一些健脾利濕的食材，如薏米、赤小豆等。避免誤區(qū)： 艾灸雖好，但并非萬能。如果水腫長期不消或伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)，排查潛在健康問題。四、簡單養(yǎng)生，貴在堅持養(yǎng)生不是一蹴而就的事，就像艾灸消腫，需要耐心和堅持。這兩個穴位雖然簡單，但若能融入日常生活，養(yǎng)成習(xí)慣，或許能幫你逐漸改善水腫的困擾。當(dāng)然，每個人的體質(zhì)不同，反應(yīng)也會有差異，關(guān)鍵是找到適合自己的節(jié)奏。希望今天的分享對你有幫助！如果你也喜歡用穴位養(yǎng)生，歡迎在評論區(qū)交流心得。記得點贊收藏，方便隨時查看哦～免責(zé)聲明：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！</p><p class="ql-block">感謝您的閱讀！如果喜歡，麻煩點個【贊】+【??】然后轉(zhuǎn)發(fā)給身邊更多人吧?。?！</p>