<p class="ql-block">我發(fā)現(xiàn)，咱們老一輩的有個通病，就是操心太多，閑不下來。總覺著能動就不能歇著，忙忙碌碌才算不虛度光陰。</p><p class="ql-block">可今天跟大家說句掏心窩子的話：人到老年，想要健康長壽，有時候就得“懶”一點！ 這個“懶”，不是讓大家無所事事，而是要學會“聰明地養(yǎng)壽”，節(jié)省寶貴的精力和氣血。特別是下面這5種“懶”，做到了，對咱們的身體大有裨益！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第一種懶：心里“懶”，不瞎琢磨</p><p class="ql-block">老莫說： 心“懶”則神安。很多老人愛操心，兒女家的事要管，鄰居家的閑事要惦記，甚至電視上的新聞都能生半天悶氣。這可不是好事兒！中醫(yī)講“思慮傷脾”，想得太多，脾胃功能就受影響，吃飯都不香了。而且“怒傷肝，喜傷心”，情緒大起大落，最耗心神。</p><p class="ql-block">怎么做： 學學咱們的老話兒——“兒孫自有兒孫?！薄７艑捫?，對于一些小事、煩心事，左耳朵進右耳朵出，懶得往心里去。多想想開心的事，養(yǎng)養(yǎng)花、聽聽戲，讓心神“懶”下來，寧靜下來，這才是養(yǎng)生的最高境界。</p> <p class="ql-block">第二種懶：嘴上“懶”，不貪吃</p><p class="ql-block">老莫說： 嘴“懶”則脾健。咱們那會兒苦日子過慣了，現(xiàn)在條件好了，就想著把好的都吃進肚。還有的老姐妹，舍不得剩菜剩飯，頓頓都要“光盤”。這可不行！</p><p class="ql-block">《黃帝內經》早就說了“飲食自倍，腸胃乃傷”。吃得過飽，就是給脾胃加負，容易腹脹、積食，時間長了，三高都找上門來。</p><p class="ql-block">怎么做： 吃飯吃到“七分飽”，感覺差不多了，就懶得多吃那一口。晚上這一頓，尤其要“懶”一點，吃得簡單、清淡些。多一口不如少一口，給腸胃留點休息和工作的空間。</p> <p class="ql-block">第三種懶：鍛煉“懶”，不較勁</p><p class="ql-block">老莫說： 身“懶”則筋柔。我見過不少老哥，鍛煉起來比小伙子還猛，大清早拼命爬山，晚上暴走幾公里，關節(jié)都走壞了。這不是養(yǎng)生，是傷身！老年人筋骨退化，劇烈的運動反而會耗傷氣血，損傷關節(jié)。</p><p class="ql-block">怎么做： 咱們的鍛煉要“懶”一點，講究“慢”和“柔”。懶懶地散散步，慢悠悠地打打太極拳，輕松地做做八段錦。以身體微微發(fā)熱、不感到疲憊為度。記住，運動是為了舒服，不是為了和別人較勁，更不是給自己上刑。</p> <p class="ql-block">第四種懶：耳朵“懶”，不閑言</p><p class="ql-block">老莫說： 耳“懶”則心靜。老了老了，就愛扎堆聊天，這本是好事。但有些聊天，聊著聊著就成了“是非會”，張家長李家短，聽著些風言風語就心里堵得慌。這純屬是自己給自己找不痛快。</p><p class="ql-block">怎么做： 讓自己的耳朵“懶”一點。聽到閑言碎語，懶得去分辨真假；聽到挑撥離間的話，懶得往心里記。找個清靜的地方曬太陽，比待在是非窩里強多了。心靜了，身體自然就安泰了。</p> <p class="ql-block">第五種懶：行動“懶”，不急躁</p><p class="ql-block">老莫說： 行“懶”則事故少。這是最重要的一點！咱們老年人，最怕摔跤。很多朋友性子急，聽到電話響，急著去接；公交車來了，急著去追。這一急，最容易出大事。</p><p class="ql-block">怎么做： 凡事慢三拍，把“慢生活”貫徹到底。起床時，先在床邊坐一會兒再站起來；走路時，步子放穩(wěn)，看好腳下的路；遇到什么事，都告訴自己“莫著急，安全第一”。這種“懶”，是對自己生命最大的負責。</p> <p class="ql-block">老莫總結</p><p class="ql-block">咱們辛苦了大半輩子，到了這個歲數(shù)，要學會把肩膀上的擔子卸下來，把心里的包袱放下來。這種“懶”，是一種智慧，一種境界，是順應自然規(guī)律的養(yǎng)生之道。</p><p class="ql-block">心里懶一懶，氣血更充足；</p><p class="ql-block">嘴上懶一懶，脾胃更和順；</p><p class="ql-block">鍛煉懶一懶，關節(jié)更長壽；</p><p class="ql-block">耳朵懶一懶，心神更安寧；</p><p class="ql-block">行動懶一懶，平安度晚年。</p><p class="ql-block">把這5種“懶”記在心里，落到實處，您會發(fā)現(xiàn)，身體越來越輕松，心情也越來越舒暢。覺得老莫說得在理的，不妨把這篇文章收藏起來，時?？纯?，提醒自己——該“懶”的時候，千萬別勤快！</p>