<p class="ql-block"> 右手臂骨折的那一聲脆響，至今還在記憶里回蕩。九月三日，一次意外跌倒，右手臂骨折帶來(lái)的不僅是劇痛，更是一種生命驟然停頓的震撼。</p><p class="ql-block"> 右肱骨近端多處骨折，診斷書上冰冷的九個(gè)字，意味著肱骨近端斷成了三截，猶如被狂風(fēng)摧折的樹枝。接下來(lái)的日子，每一天都成了劇痛的苦難歷程，骨茬刺肉的痛楚如鈍刀割肉剜心，讓人在深夜里慢慢地?cái)?shù)著每一秒；隨后的手術(shù)，又增加了刀口的灼痛與引流管的存在，以及整個(gè)手臂因淤血而青一塊紫一塊，所有這些，都在提醒我，這場(chǎng)與斷臂爆發(fā)的戰(zhàn)役，才剛剛開始。</p><p class="ql-block"> 如果單純骨折，可能沒(méi)那么復(fù)雜，偏偏這次骨折造成了“一拖三”的嚴(yán)重后果。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 右肱骨近端骨折不僅拖累了肩關(guān)節(jié)，還損傷了肌肉與神經(jīng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 我比任何人都清楚面臨的挑戰(zhàn)。</span></p><p class="ql-block"> 肩關(guān)節(jié)是人體最靈活的關(guān)節(jié)，由多個(gè)骨、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉和肌腱共同構(gòu)成。其中由肱骨頭與肩胛骨關(guān)節(jié)盂巧妙構(gòu)成的“盂肱關(guān)節(jié)”連累受傷最重。它<span style="font-size:18px;">屬于肩關(guān)節(jié)中四個(gè)小關(guān)節(jié)中最核心和最主要的關(guān)節(jié)，這個(gè)曾</span>經(jīng)讓我自如活動(dòng)手臂的精巧結(jié)構(gòu)，如今成了需要重新構(gòu)建的部位。</p><p class="ql-block"> 三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、肩袖肌群，這些肌肉名稱，對(duì)我而言，不再只是教科書上的術(shù)語(yǔ)，而是需要一一喚醒的伙伴。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 鋼板固定后的右手臂，在一個(gè)月制動(dòng)期結(jié)束后，主刀醫(yī)生親自手把手指導(dǎo)，為我專門設(shè)計(jì)了一個(gè)循序漸進(jìn)的康復(fù)訓(xùn)練方案。 </p><p class="ql-block"> 在親人的關(guān)愛(ài)和老伴無(wú)微不至的照顧下，我給自己提了四個(gè)小要求：保持心情舒暢；好好吃飯；好好睡覺(jué)，哪怕疼醒了也要繼續(xù)睡；每天有條不紊、有針對(duì)性、科學(xué)有序地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)?shù)谝淮握驹凇吧现珷坷鳌鼻?，看著無(wú)法抬起的右臂，內(nèi)心涌起的是難以言說(shuō)的復(fù)雜情緒。我用左手輕輕托起右手，像呵護(hù)一個(gè)易碎的夢(mèng)，緩緩拉動(dòng)繩索。每一寸移動(dòng)都伴隨著撕裂般的疼痛，汗水瞬間浸透了衣衫。</p><p class="ql-block"> 但我知道，這是必經(jīng)之路。</p><p class="ql-block"> “太極柔推器”上，我模仿著太極的圓融動(dòng)作，讓僵硬的肩關(guān)節(jié)慢慢找回活動(dòng)的軌跡。</p><p class="ql-block"> “助力器”幫助我完成那些肌肉還無(wú)法獨(dú)立完成的動(dòng)作。</p><p class="ql-block"> 而“上肢力量訓(xùn)練器”則一點(diǎn)點(diǎn)重建著流失的力量。</p><p class="ql-block"> 康復(fù)訓(xùn)練終究是一場(chǎng)與自己的溫柔較勁。</p> <p class="ql-block"> 前幾天，當(dāng)我能用右手?jǐn)Q干毛巾時(shí)，那擰出的不只是水，還有喜悅的淚水。當(dāng)我能自己端起碗吃飯，每一口都品嘗到堅(jiān)持的甘甜。刷牙、洗臉、洗澡、洗碗這些曾經(jīng)理所當(dāng)然的動(dòng)作，如今都成了值得慶祝的勝利。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在，我的右手臂還不能完全上舉，還不能做出游泳的動(dòng)作。但疼痛已明顯減輕，活動(dòng)范圍在一點(diǎn)點(diǎn)擴(kuò)大，而且睡眠也越來(lái)越好。就像破曉時(shí)分，光線雖然微弱，卻堅(jiān)定地驅(qū)散著黑暗。</p><p class="ql-block"> 那些康復(fù)訓(xùn)練的日子里，我從沮喪，痛苦和焦慮中解脫出來(lái)，學(xué)會(huì)了與疼痛和解，與斷臂后帶來(lái)的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限共處。我不再是與身體對(duì)抗的暴君，而是引導(dǎo)它恢復(fù)的同行者。每個(gè)清晨，當(dāng)我站在康復(fù)器械前，都會(huì)輕聲對(duì)右手臂說(shuō)：“今天，我們?cè)俣嗯σ稽c(diǎn)點(diǎn)?！?lt;/p><p class="ql-block"> 我要讓斷臂懂得，奇跡，總是藏在每一個(gè)微小的進(jìn)步里。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)，在日常生活當(dāng)中，無(wú)論大事小事，用心投入的過(guò)程本身就是自我修煉。專注把每一件微不足道的小事做到極致能提升心性，擺脫浮躁焦慮，讓內(nèi)心更從容、豐盈。哪怕微小，也是對(duì)自己的善意回饋。</p> <p class="ql-block"> 在康復(fù)之路上，我學(xué)會(huì)了真正的勇敢，不是不害怕，而是盡管害怕，依然選擇向前。我常告誡自己，每一次疼痛都是重塑的序曲，每一個(gè)限制都是突破的起點(diǎn)。我們的身體有著驚人的智慧與愈合能力，只要給予它足夠的耐心、高度重視、科學(xué)的方法和永不放棄的信念。</p><p class="ql-block"> 我明白，“傷筋動(dòng)骨一百天”，我現(xiàn)在才六十天左右。盡管時(shí)間過(guò)半，任務(wù)過(guò)半，但康復(fù)之路還在繼續(xù)，當(dāng)不久將來(lái)中的某一天我能再次自由地舉手擁抱天空，那段在疼痛中堅(jiān)持的日子，將會(huì)成為我生命中最珍貴的勛章，不是因?yàn)槭軅旧?，而是因?yàn)槲以趶U墟上，親手重建了屬于自己的完整，重啟正常的退休生活。</p><p class="ql-block"> 我感恩醫(yī)者仁心的醫(yī)務(wù)工作者們，也祝福自己早日康復(fù)。</p>