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以鮮活靈動的行動提升創(chuàng)造幸福的能力

云朵（拒私聊）

<p class="ql-block"><b>題記 </b></p><p class="ql-block"><b>? 每天的吃喝拉撒不停地重復(fù)，我們得有能力在每天的日常中，根據(jù)個人的愛好，優(yōu)勢創(chuàng)造一點新鮮的活力。以此讓生活變得靈動起來，跳躍出快樂地音符。</b></p> <p class="ql-block">　　感恩今兒寶媽寶爸出去過結(jié)婚紀念日，爺爺奶奶看孩子，姥姥有時間對自己進行精神給養(yǎng)。</p> <p class="ql-block"><b>創(chuàng)造性地運動　</b></p><p class="ql-block">? 　比如，喜歡舞蹈，多看博主的作品，今兒自己在戶外運動時，在音樂動感的旋律中編簡單的動作，既完成了運動，也有了創(chuàng)造。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b>?節(jié)約時間</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b>? 擁有時間的人，而且被家人的愛時刻包圍著的人，才是真正富有的人。把時間花在做美食，運動，對大自然對藝術(shù)的的賞析上，更重要的是放在提升創(chuàng)造性地幸福生活的能力上。</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">? 每天一個多小時曬太陽時間，做形體訓(xùn)練，雙管齊下。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?<b>改變營養(yǎng)搭配</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b>? 吃好飯是每天天大的事情。按時吃，吃得科學(xué)，營養(yǎng)均衡才有健康的身體。家人都健康快樂，我們才有幸福的底氣。</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">? 嘗試做幾道沒做過的營養(yǎng)豐富又抗衰的早餐。今兒學(xué)到蒸蘋果時放幾個大棗非常養(yǎng)生，明兒去做。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">? 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入</p><p class="ql-block"><b>? 每天保證吃一個煮雞蛋，再搭配些牛奶、豆?jié){、豆腐以及魚瘦肉雞肉牛羊肉（至少巴掌大的肉）等。否則隨著年齡增長會肌肉流失，就更別談美了。</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">? 推薦抗衰老食物</p><p class="ql-block">? 銀耳、香蕉、紅薯、獼猴桃、黑芝麻、番茄、南瓜、黃瓜、檸檬、紫甘藍紫蘇籽油。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">? <b>行為糾正</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">? 刷視頻的時間，研究做美食，讀有能量的文字，再創(chuàng)造性地輸出一點思考，幫助大家養(yǎng)成健康高品質(zhì)地好習(xí)慣。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">? <b> 有思考，有行動，有創(chuàng)造，就有成就感，幸福感。</b>“<b>這種充實感，以及創(chuàng)造的樂趣，就是對抗生活的煩瑣、無常和枯燥最好的武器?！?lt;/b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">? 我們一定愛好點什么，才能抵御生活的無趣。希望大家每天都能以創(chuàng)造性地行動不斷收獲健康和幸福。不斷遇見更好的自己。</p>