一、金句：<br>(一)問題本身，不是問題。<br>(二)改編是從另一個角度來同樣看這件事情。<br>(三)信念是我們的人生腳板，以什么樣的形式出現(xiàn)在我們的大腦里。<br>(4)局限性信念是由過往經(jīng)驗(yàn)加工儲存而來，困擾我們的局限性，限制性信念。 二、今日學(xué)習(xí)：<br><br>覺察局限信念，做自己人生的“編劇”<br> <br>學(xué)完《局限性思維》上下兩集，最大的觸動不是記下了“覺察”“突破”“無價值感”這些關(guān)鍵詞，而是徹底想通了：困住我們的從不是事情本身，而是對事情的固有解讀，是“問題本身，不是問題”。<br> <br>從前總覺得“信念”很抽象，直到聽到“信念是我們的人生腳本”，才忽然讀懂它的分量：我們怎么看世界、敢不敢肯定自己，全靠這些藏在大腦里的“觀點(diǎn)”支撐。而那些讓人覺得“我無助”“我沒資格享受”“我沒價值”的想法，是過往經(jīng)驗(yàn)悄悄加工、儲存下來的“局限性信念”，像層看不見的殼，把我們裹在里面。<br> <br>課程里的修復(fù)方法，實(shí)用到讓人豁然開朗：面對“無助、無價值、無資格”這三類障礙信念，不用硬扛“我改變不了”的被動，反而要先接納、理解自己的感受，再找一個理由，讓自己“舒展自我”和“相信自我”——原來對抗局限，不用急著“突破”，先學(xué)會和自己和解才是第一步。<br> <br>“故事與事實(shí)的區(qū)別”，更戳中了很多過往的困惑：我們總把自己經(jīng)歷的“故事”當(dāng)成全部真相，卻忘了那只是信念過濾后的版本。所以咨詢師要做的，從不是否定故事，而是還原背后真正的“事實(shí)”，再重新加工——找出最貼近對方的情感的關(guān)鍵，讓他看到故事的另一面。這也正好對應(yīng)了“編劇”的意義：不是改寫事實(shí)，而是賦予更多認(rèn)知角度，畢竟“認(rèn)知的角度，就是信念本身”。<br> <br>最后再想“事實(shí)和信念的區(qū)別”，才徹底通透：事實(shí)本無意義，是我們從過往經(jīng)歷里，給它加上了“觀念”與“觀點(diǎn)”。這一次學(xué)習(xí)，與其說學(xué)“突破局限”，不如說學(xué)“覺察自己”——先看見那些藏在想法里的局限信念，才能慢慢卸下殼，真正認(rèn)同“我有能力、我有資格”，做自己人生的“編劇”，寫出不一樣的可能。