<p class="ql-block"><b> 用最溫暖的問候，迎來晨曦的曙光。用專業(yè)的術(shù)語，分享健康小知識，分享養(yǎng)生小知識。節(jié)日里大家一起學(xué)習(xí)，養(yǎng)成健康好習(xí)慣！</b></p> <p class="ql-block"><b> 當(dāng)下養(yǎng)生 核心在于“動靜平衡”:每日午間閉目養(yǎng)神15分鐘，配合深長呼吸，讓身心在日間得到緩沖，既能提升午后精力，又順應(yīng)自然節(jié)律養(yǎng)護(hù)臟腑，這是應(yīng)對現(xiàn)代快節(jié)奏生活最有效的健康儲能方式。</b></p> <p class="ql-block"><b> 中醫(yī)認(rèn)為“脾在志為意，在聲為歌”，唱歌是調(diào)節(jié)脾胃功能的良好方式。如果有輕微的脾胃不和、食欲不佳，可以試著用唱歌這種簡單的方式緩解。盡量唱有節(jié)奏、歡快的樂曲，加速經(jīng)絡(luò)氣血運行。</b></p> <p class="ql-block"><b> 建議家庭用油要控好量，每日不超過25~30克。日常烹調(diào)最好用植物油，如葵花籽油、花生油、大豆油、橄欖油、茶油、亞麻籽油等，各種油換著吃，有利于維持脂肪酸攝入均衡。節(jié)日里，飲食豐盛，不妨選擇涼拌，清蒸的菜品。葷素搭配，有益健康。</b></p> <p class="ql-block"><b> 生活是一道彩虹，好好欣賞;友誼是一壺美酒，永遠(yuǎn)醇香;緣分是一座橋梁，相互珍惜!健康是最大的財富:我們共享。早上好，美友!早安，同城！</b></p>