25.11.19第四課 <p class="ql-block"><b>林老師在講課</b></p><p class="ql-block"><b>25.11.19今日課程，今天林老師準備給大家講解十幾種體虛以及應對方法，歡迎大家認真看視頻。</b></p> 復習1??養(yǎng)生操以及作用 <p class="ql-block"><b>視頻1??</b></p> <p class="ql-block"><b>①</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">十指對敲</b><b>管脾胃的，脾好其他都好</b></p><p class="ql-block"><b>②</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">十指交叉對敲</b><b> 對頸椎/腰背好</b></p><p class="ql-block"><b>③手背互</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">敲手背三條經</b><b>，到合谷穴</b></p><p class="ql-block"><b>④</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">拍打心包經腋窩</b><b> 促進血液循環(huán)、</b></p><p class="ql-block"><b>散火3-5分鐘</b></p><p class="ql-block"><b>⑤</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">用空心掌拍打手肘窩</b><b> 濕氣重</b></p><p class="ql-block"><b>⑥</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">拍打大腿外側膽經</b><b> 調節(jié)肝膽功能，</b></p><p class="ql-block"><b>⑦</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">拍打大腿內側肝經</b><b>/膽經 脾胃好</b></p><p class="ql-block"><b>⑧</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">拍打委中</b><b> 管腰背</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">⑨耳朵按摩</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">??</b><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">陽溪穴?</b><b style="font-size:18px;">是手陽明大腸經的常用穴位，位于?手腕背側橫紋橈側端?（靠近拇指一側），拇指用力上翹時形成的凹陷處</b></p><p class="ql-block"><b>?</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">列缺/腕橫紋上1.5寸</b><b>，與任脈相通 好處多 特別是女人濕氣重/戴銀鐲</b></p> 復習2??身體五行 <p class="ql-block"><b>視頻2??</b></p> <p class="ql-block"><b>身體五行的關系</b></p><p class="ql-block"><b>肺金 肝木 脾土 心火 腎水</b></p><p class="ql-block">心火過旺，肺會咳嗽</p><p class="ql-block"><br></p> 復習3??頭痛和穴位 <p class="ql-block"><b>視頻3??</b></p> <p class="ql-block"><b>頭痛一般按摩太陽穴，百會穴，曲池穴 合谷穴；所以有時候頭痛還刮手臂</b></p><p class="ql-block"><b>偏頭疼一般有幾個原因，一個是頸椎問題，有時候還要去查，是膽的問題</b></p><p class="ql-block"><b>經絡，經脈與絡脈，如果把經脈比作一座水庫，那么絡脈就是水庫旁邊的分支，溝坎水溝</b></p> 4??新課/幾種體虛以及應對方法 <p class="ql-block"><b>視頻4??</b></p> <p class="ql-block"><b>人體幾種虛癥及應對方法：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">陽虛</b><b> 睡醒不愿起來 吃生姜 按手上穴</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">陰虛 </b><b>睡不著覺 麥冬代茶飲</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">氣虛 </b><b>睡眠淺 胃腸好的用人參和黃芪；胃腸不好的用生姜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">血虛</b><b> 經常做噩夢 當歸，山楂，紅花</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">血熱</b><b> 會癢 當歸，生地（涼）</b></p><p class="ql-block"><b>用白茅根燉白鴨子 還可以預防感冒和糖尿病</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">腎虛</b><b> 身上會酸痛</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">脾虛</b><b> 看不清</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">心虛</b><b> 心慌 500g的醋泡雞蛋（有授精卵的）3個或7個；先泡三天剝掉外殼，再泡四天，然后摳出里面的東西，三餐飯前吃，每天吃一個</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?腎虛藥方：山萸肉15g，菟絲子12g，肉桂3g，煮水喝</b></p><p class="ql-block"><b>脾虛食療方：黃芪15g，白術10g，茯苓10g 燉湯喝 7~10天</b></p><p class="ql-block"><b>陽虛食療方：少于四個半小時的算失眠，大于四個半小時不算失眠；睡前1小時，陳醋摻溫開水喝一勺</b></p><p class="ql-block"><b>神經衰弱睡不著的：人參5g，黨參20g，五味子10，煮水二次早晚喝7~10天（早晨空腹，晚上睡前）</b></p><p class="ql-block"><b>降血壓的治療方：陳醋泡花生一星期，每日早上8粒配溫開水；同時要注意不能隨便停降壓藥</b></p> 5??實踐課/頸椎的推拿手法 <p class="ql-block"><b>視頻5??</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">正面躺：</b></p><p class="ql-block"><b>按揉印堂，太陽穴，百會，按每組36下</b></p><p class="ql-block"><b>耳朵邊率谷穴</b></p><p class="ql-block"><b>手伸下去把頸椎向上拉，還有頸椎邊兩條膀胱經按到風池穴</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">背面躺：</b></p><p class="ql-block"><b>抓揉 撥頸椎兩旁兩條膀胱經</b></p><p class="ql-block"><b>抓揉大椎穴以及大椎穴旁邊左右上下</b></p><p class="ql-block"><b>揉曲池穴 推后溪穴</b></p> <p class="ql-block"><b>平時注意事項：</b></p><p class="ql-block"><b>感冒時不要亂吃藥</b></p><p class="ql-block"><b>生姜可以減肥</b></p> 25.11.26第五課/市有關領導來學校調研 <p class="ql-block"><b>今天是25.11.26，市有關領導來學校調研。咱們健康理療班的學員們展示了自己的所學點滴，現(xiàn)場氣氛活躍溫馨。</b></p> 1??新課/頸椎操 <p class="ql-block"><b>林老師教大家做頸椎鍛煉</b></p> <p class="ql-block"><b>復習頭部按摩</b></p> 2??新課/肩周炎保健 <p class="ql-block"><b>林老師教大家做肩周炎保健</b></p> 3??分組練習 <p class="ql-block"><b>分組練習開始</b></p> <p class="ql-block"><b>排成排，動手練習各種手法</b></p> <p class="ql-block"><b>林老師各床手把手教手法</b></p> <p class="ql-block"><b>練習與觀摩</b></p> <p class="ql-block"><b>練習觀摩，記筆記</b></p> <p class="ql-block"><b>認真學習不恥下問</b></p> <p class="ql-block"><b>學員們在認真聽講和討論</b></p> <p class="ql-block"><b>具體輔導</b></p> <p class="ql-block"><b>林老師教大家去認一認肩周炎穴位，以及怎樣撞背</b></p> <p class="ql-block"><b>肩周炎穴位與如何撞背</b></p> 4??領導調研視頻 5??休息時間 <p class="ql-block"><b>休息幾分鐘</b></p> <p class="ql-block"><b>教室全貌</b></p> 6??課后養(yǎng)生操時間 <p class="ql-block"><b>最后林老師帶領大家做養(yǎng)生操，太有愛了</b></p>