<p class="ql-block"><b> 用最溫暖的問候，迎來晨曦的曙光。用專業(yè)的術(shù)語，分享健康小知識，分享養(yǎng)生小知識。</b></p> <p class="ql-block"><b> 口腔和食道能承受的適宜溫度一般是10一40攝氏度，50度以上可能就會產(chǎn)生熱傷害，而65度以上的熱飲是明確的致癌物。減少“趁熱吃”，避免過燙的食物刺激本就脆弱的食管黏膜上皮，減少食管癌風險。食物溫度會影響淀粉糊化程度，從而影響升糖指數(shù)。趁熱吃的話，淀粉糊化程度高，易消化吸收,“血糖生成指數(shù)”(GI) 就會升高。</b></p> <p class="ql-block"><b> 大腦的衰老過程雖然難以被完全逆轉(zhuǎn)，但衰老速度卻受環(huán)境和行為因素的影響。熬夜與作息紊亂、精神壓力大、高糖、高脂飲食、久坐缺乏運動、酗酒吸煙等，都會加快大腦的衰老。而健康飲食、均衡營養(yǎng)、規(guī)律鍛煉等健康生活方式，有助于延緩認知衰退。</b></p> <p class="ql-block"><b> 不吃隔夜綠葉菜。綠葉菜中的亞硝酸含量較高，存放過久會在細菌的作用下轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，對健康不利。食材存放越久，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的流失也越多。</b></p> <p class="ql-block"><b> 人這一生，很多道理，總要經(jīng)歷了才會懂;很多事情，只有做了才知道結(jié)果!我們爭不過時間，也跑不過歲月，唯有以自己喜歡的方式，活好每一個日出日落!早上好美友，早安同城!</b></p> <p class="ql-block"><b> 圖片來自網(wǎng)絡謝謝！</b></p>