<p class="ql-block"> 墨韻里的養(yǎng)生之道</p><p class="ql-block"> 鋪開宣紙，研一方新墨，筆鋒輕觸紙面的剎那，周遭的喧囂便似被這縷墨香濾過，漸漸淡去。于我而言，書法從來不止是筆墨技巧的修煉，更是一場(chǎng)與自我對(duì)話的養(yǎng)生修行。</p><p class="ql-block"> 提筆前的“靜氣”，是養(yǎng)生的起點(diǎn)。案頭需整潔，心緒更要澄澈。若帶著浮躁與焦慮落筆，線條便會(huì)僵直倉促；唯有沉下心來，讓呼吸與心跳歸于平緩，目光專注于筆尖與紙的交融，方能進(jìn)入“物我兩忘”的境界。這片刻的凝神靜氣，恰似一次短暫的冥想，驅(qū)散了白日里奔波的疲憊，讓緊繃的神經(jīng)緩緩松弛。</p><p class="ql-block"> 運(yùn)筆時(shí)的“動(dòng)形”，藏著身體的律動(dòng)。寫楷書，橫平豎直間需肩肘放松、手腕靈活，每一筆都要穩(wěn)扎穩(wěn)打；寫行書，筆勢(shì)連貫如流水，手臂自然舒展，腰腹微微借力，全身氣血隨之流轉(zhuǎn)；即便是看似揮灑的草書，也需張弛有度，絕非蠻力可為。古人說“力在筆尖，根在腰腹”，這看似靜態(tài)的書寫，實(shí)則是一場(chǎng)溫和的全身運(yùn)動(dòng)，既能活動(dòng)筋骨、疏通經(jīng)絡(luò)，又不像劇烈運(yùn)動(dòng)那般耗損元?dú)?，最合養(yǎng)生之道。</p><p class="ql-block"> 落筆后的“養(yǎng)心”，才是書法最珍貴的饋贈(zèng)。一幅作品完成，細(xì)細(xì)端詳，或?yàn)槟彻P精妙而欣然，或?yàn)槟程庤Υ枚允?，皆是真?shí)的心境流露。不驕不躁，不怨不餒，在筆墨的反復(fù)打磨中，脾性也漸漸變得平和。那些伏案書寫的時(shí)光，墨香浸潤(rùn)著呼吸，筆鋒牽引著心緒，煩惱在提按頓挫中消散，雜念在黑白布局中沉淀。久而久之，不僅字有了筋骨，人也多了一份從容淡定的底氣。</p><p class="ql-block"> 想來，書法與養(yǎng)生的真諦原是相通的——皆在“動(dòng)靜結(jié)合”“身心合一”。不必追求成為名家，只需一方書桌、一支毛筆，在墨香裊裊中，與自己的內(nèi)心相守，便已是最好的養(yǎng)生。</p><p class="ql-block"> 2025年9月3日</p>