<p class="ql-block"><b> 處 暑</b></p><p class="ql-block"><b> □使者</b></p><p class="ql-block"> 處暑，是二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣，也是秋季的第二個節(jié)氣，于每年公歷8月22-24日交節(jié)。“處”是終止的意思，處暑表示炎熱的酷暑結束，這時三伏已過或接近尾聲，由于受短期回熱天氣俗稱“秋老虎”影響，處暑過后仍有持續(xù)高溫，會感到悶熱，天氣由炎熱向悶熱轉變，真正涼爽一般要到白露前后。</p><p class="ql-block"> “處暑”一詞由來已久，在《國語》中就已出現(xiàn)，且明確指氣溫變化。西漢《淮南子·天文訓》中，明確將“處暑”列入二十四節(jié)氣。漢代《孝經(jīng)緯》載明：“大暑后十五日，斗指坤，為立秋。秋者，揫也，物于此而揫斂也。后十五日，<span style="font-size:18px;">斗指戊（西南方），太陽黃經(jīng)達150°，為</span>處暑，言瀆暑將退，伏而潛處也?！北彼巍短接[·時序部》云：“處暑之日，鷹乃祭鳥，后五日，天地始肅，后五日，禾乃登，修宮室，坯垣墻。”</p><p class="ql-block"> 《月令七十二候集解》云：“七月中，處，止也，暑氣至此而止矣?！碧幨畹摹疤帯笔侵浮敖K止”，處暑的意義是“夏天暑熱正式終止”。</p><p class="ql-block"> 四時俱可喜，最好新秋時。處暑至，暑氣止，它像是秋天的一雙手，扼住了暑氣的喉嚨，炎熱的暑天即將成為過去，涼爽的秋天正向我們招手。</p><p class="ql-block"> “處了暑，被子捂”，這句話在北方地區(qū)有立竿見影的效果，現(xiàn)在很多北方地區(qū)的人們在晚上睡覺已經(jīng)蓋上了被子，而“著衣秋主熱，脫衣秋主涼”更是表明了眼下忽冷忽熱的氣溫，稍微穿多一點兒就熱，稍微穿少一點兒就涼。</p><p class="ql-block"> 不過在我國江南地區(qū)，此時炎熱還在繼續(xù)，眼下重慶、四川、河南等地氣溫接連突破了40攝氏度大關，南方地區(qū)的人們?nèi)栽凇翱嘞摹?。所謂“小暑大暑不算暑，立秋處暑正當暑”，南方有“處暑十八盆，白露勿露身”的說法，因為處暑時節(jié)天氣依然炎熱，每天還要在盆里泡個澡，一連十八天，一直到白露時節(jié)。</p><p class="ql-block"> 處暑結束的不止暑氣，還有暑期。清代《帝京歲時紀勝》中記載了一則軼事：京師小兒懶于嗜學，嚴寒則歇冬，盛暑則歇夏，故學堂于立秋日大書“秋爽來學”。這句話說的是，在京城里很多孩子懶得讀書，冬天歇冬，夏天歇夏，天冷、天熱都成為了不讀書的理由，所以到了立秋的時候，學堂就會貼出四個大字，“秋爽來學”，就是天氣既不熱也不冷，別再找借口了，趕緊來學習吧。馬上就要到秋季開學，宜人的天氣正是該好好學習的好時節(jié)。</p><p class="ql-block"> 古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥，意思是說在處暑節(jié)氣，老鷹開始大量捕獵鳥類，捕獲后先陳列如祭祀一般，然后食用；二候天地始肅，意思是說在處暑節(jié)氣，隨著氣溫的逐漸降低，萬物開始凋零；三候禾乃登，意思是說，“禾”指的是黍、稻、粱等農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思，處暑節(jié)氣這些農(nóng)作物開始成熟。農(nóng)諺有云，“處暑滿地黃，家家修廩倉”。</p><p class="ql-block"> 處暑節(jié)氣老祖宗留下了許多有趣的傳統(tǒng)習俗，這些習俗不僅承載著對自然的敬畏，更蘊含著對生活的美好期盼。</p><p class="ql-block"> 祭祖迎秋，感恩與傳承的儀式。處暑前后，民間會迎來“中元節(jié)”，俗稱“七月半”。這個節(jié)日最早是上古先民的“農(nóng)作豐收秋嘗祭祖”活動。古人認為，祖先會在七月半返回家中探望子孫，于是便有了祭祖的習俗。晚輩們用新收獲的稻米等祭品供奉祖先，分享豐收的喜悅，表達對先人的感恩與懷念。如今，這一習俗已演變成家族團聚的重要時刻，老人們會向晚輩講述家族故事，傳承孝道與家風。</p><p class="ql-block"> 吃鴨子，滋陰潤燥的時令美味?！捌咴掳滕?，八月半芋”，處暑時節(jié)的鴨子最為肥美。老北京人講究吃“處暑百合鴨”，用鴨肉與百合搭配，既滋補又潤燥；江蘇地區(qū)則有“處暑送鴨，無病各家”的習俗，鄰居間互贈鴨肉，傳遞健康祝福。鴨肉性涼，富含蛋白質(zhì)，能緩解秋燥，增強免疫力，是秋季養(yǎng)生的佳品。</p><p class="ql-block"> 放河燈，悼念逝者，祈福平安。處暑正值中元節(jié)，民間有放河燈的習俗。河燈多用荷花造型，底座放置蠟燭或燈盞，放入江河湖海中任其漂流。這一習俗源于漁獵時代，人們通過放燈祈求海神保佑平安。如今，放河燈更多是表達對逝去親人的悼念，以及對身邊人的祝福。夜幕降臨時，點點河燈隨波逐流，宛如星辰落入人間，寄托著人們對美好生活的向往。</p><p class="ql-block"> 開漁節(jié)：感恩海洋，期盼豐收。對于沿海漁民來說，處暑是漁業(yè)收獲的時節(jié)。休漁期結束后，漁民們會舉行盛大的開漁儀式，祭海祈福，歡送漁船出海。浙江象山的開漁節(jié)尤為著名，活動包括舞龍舞獅、文藝演出等，熱鬧非凡。這一習俗既體現(xiàn)了對海洋的敬畏，也寄托了漁民對豐收的期盼。</p><p class="ql-block"> 煎藥茶，清熱去火，順應時節(jié)。處暑時節(jié)，晝夜溫差大，空氣干燥，人易口鼻干燥、咽干唇焦。自唐朝起，民間就有處暑煎藥茶的習俗。藥茶多由清熱、去火、消食的藥材配制而成，如金銀花、菊花、陳皮等。如今，溫州等地仍保留這一傳統(tǒng)，人們通過飲用涼茶，調(diào)理身體，適應季節(jié)變化。</p><p class="ql-block"> 處暑的習俗，是古人智慧的結晶，也是中華文化的傳承。這些習俗不僅讓我們的生活更加豐富多彩，更讓我們在季節(jié)更替中，感受到自然的韻律與生命的延續(xù)。在這個秋意漸濃的時節(jié)，不妨和家人一起祭祖、吃鴨、放河燈，感受傳統(tǒng)文化的魅力，讓生活充滿儀式感。</p><p class="ql-block"> 處暑節(jié)氣一定要注意養(yǎng)生?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也?！逼鹁臃矫?，要注意起居調(diào)節(jié)，處暑后天氣變涼，盡量晚上10 點前入睡，以提前進入睡眠狀態(tài)，防止上班犯困，同時適當午睡有利于化解困頓情緒。衣著方面，俗話說“春捂秋凍”，此時不宜較快增加衣物，但夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。處暑之后，秋意漸濃，此時正是郊游賞景的時節(jié)。建議大家適量運動，加強鍛煉，以慢跑、散步、打太極拳等為宜。適合戶外運動，可根據(jù)個人的體質(zhì)，選擇登山、慢跑、郊游等活動。運動時，注意不要劇烈，做好準備活動，避免傷筋；伸懶腰有很好的解秋乏效果，它能適當增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧，大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。新秋景色雖美，但要當心“秋燥”傷人，此時人亦常有疲憊感，即“秋乏”，在增強鍛煉、保證充足睡眠的同時，早晨夜里外出要注意增加衣服。晚上就寢要關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。處暑時節(jié)，飲食上宜多食滋陰潤燥、收斂肺氣的食物，<span style="font-size:18px;">多食新鮮果蔬以防秋燥，順應肺臟的清肅之性。如梨、柑橘、石榴、銀耳、玉米等應季食物，盡可享用，它們都有潤肺生津之效。</span>同時要少吃花椒、辣椒等辛熱食物，更不宜吃燒烤等食品；不宜多食冰糕之類冷飲，應多食百合、蓮子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、黑米、豆類及奶類等清潤食品。還可飲用蘿卜茶，將白蘿卜切片煮水，用此水沖茶，具有解暑開胃生津之效。以保護脾胃消化功能；可適量增加酸味食物的攝取。處暑節(jié)氣是立秋后的季節(jié)，本是肅殺之季，古代素有“秋后算賬”“秋后問斬”之說。秋，在五臟中為肺，在五行中屬“金”，為冷兵器出鞘之時。金旺克木，肝屬木，肝氣容易郁結，情緒容易低落。因此我們要保持積極樂觀的心態(tài)，多與自然親近，在空氣好的地方多做深呼吸。與此同時，要慢慢開始收斂自身情緒，凡事不亢奮激進，也不畏縮郁結，維持心性平穩(wěn)，注意身、心、息的調(diào)整。另外，“笑”是諸多養(yǎng)肺方法中最廉效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。人在笑中會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使更多的氧氣進入身體，且對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等有適當?shù)膮f(xié)調(diào)作用。</p><p class="ql-block"> “天上雙星合，人間處暑秋?！卑滋鞜?、早晚涼，氣候干燥、降水少，是處暑時節(jié)的氣候特點。由于天氣開始由熱轉涼，溫差出現(xiàn)，大家要根據(jù)天氣變化及時增減衣服，以免著涼感冒。同時，要常通風、勤洗手、少聚集，防止腸胃炎、呼吸道等疾病的感染和傳播。</p><p class="ql-block"> 處暑節(jié)氣，城里人覺不出這般細微變化，只知道空調(diào)耗電少了，夜半要添一床薄衾。倒是菜場里新上的秋梨、菱角與蓮藕，泄露出節(jié)氣的行蹤。人們拎著青皮鴨子在攤前討價還價，不知是否記得"七月半鴨，八月半芋"的老話。這鴨子最是神奇，肥美豐腴卻性涼，燉湯時扔兩片火腿、三四顆干貝，砂鍋里咕嘟兩個時辰，竟能把殘夏的燥氣都化作白瓷碗上裊裊的熱霧。廣東人此時還要飲涼茶，苦得皺眉的癍痧灌下去，喉嚨里便似有秋風掃過，連帶著看街邊紫荊花都清減了幾分。</p><p class="ql-block"> 郊外的野徑最宜獨行。暑氣退場后，蟲鳴也換了調(diào)子——蟋蟀在草根下試弦，紡織娘把月光紡成銀絲，偶爾有遲到的蟬嘶啞地喊兩嗓子，倒像是對盛夏的挽歌。走得深了，能遇見野果子從樹上落下來，啪嗒一聲砸在枯葉上，驚起幾只麻雀。這時候總想起元稹那句"氣收禾黍熟，風靜草蟲吟"，千年前的詩人，竟也在這般景致前駐足過。</p><p class="ql-block"> 在農(nóng)村，農(nóng)民卻無暇傷春悲秋。華北平原上聯(lián)合收割機轟隆作響，江南水田里打谷聲此起彼伏，連曬谷場上的竹耙子都忙得團團轉。老輩人看著糧囤嘆氣，說如今的孩子哪懂"處暑滿田黃，家家修廩倉"的緊迫，暴雨說不定哪天就來劫場。倒是城里來的畫家支起畫架，將金黃稻浪與彎腰的農(nóng)婦一并框進油畫布，顏料堆得厚厚的，像要溢出蜂蜜來。</p><p class="ql-block"> 昨天下午天氣很好，我到郊外走了走，經(jīng)過農(nóng)田，稻穗已染成淺黃，風一吹就晃出細碎的浪。一位老哥蹲在田地里，指尖拂過稻粒，笑著說：“處暑一到，稻子就‘沉’了，今年的米一定很瓷實?！碧镞叺拿辜苌希瑨鞚M了飽滿的豆莢，正在摘豆莢的小伙看見了我，隨手摘了一把塞給我后說道：“煮在湯里最鮮，處暑就得吃點清潤的?！标柟鉃⒃诮瘘S的田野上，不似夏天那般灼人，倒像一層暖紗，裹著滿滿的歡喜。這田野里的金黃，從不是憑空來的——是春天播種的盼，夏天灌溉的汗，最后凝成處暑時的甜。日子也像這稻田，認真付出過，終會在某個時節(jié)，收到歲月遞來的饋贈。</p><p class="ql-block"> 處暑的前一天下了場小雨，清晨出門到北塔公園，路面還帶著濕意，踩上去軟軟的?？諝饫锘熘嗤梁筒菽镜那逑?，深吸一口，連心里的煩躁都被沖散了。樹上的銀杏葉，邊緣開始泛出淺黃，沾著雨滴更顯透亮。廣場上的長椅上，兩位老人坐著聊天，手里沒了夏天的蒲扇，只慢悠悠的微笑著說：“這場雨下得好，晚上可以睡個好覺了。”</p><p class="ql-block"> “一場秋雨一場涼”，處暑的雨，像給日子裹了層溫柔。陽光不烈了，晚風不燥了，連走路的腳步都能慢下來——原來舒服的日子，從不是轟轟烈烈，而是這份“不慌不忙”的愜意。</p><p class="ql-block"> 處暑時，風涼，云淡，天高，月明，曠野。憑欄聞秋，細思量?？鬃诱f：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十而耳順，七十而從心所欲不逾矩?！边@大概是到了知天命的時節(jié)，明白了自己的使命，然后積蓄著安靜的力量。</p><p class="ql-block">處暑離立秋只有十五天，還算是新秋。詩人寫：“四時俱可喜，最好新秋時?！毙虑铮且粋€全面俱佳的時期。經(jīng)過前面兩個季節(jié)的歷練，有了厚重的力度，但是卻依然保持著熱情的狀態(tài)，這該是最好的時日了。</p><p class="ql-block"> 處暑已至，暑氣漸消，秋意漸濃，處暑站在季節(jié)的路口，把清爽與溫柔，都裝進了日子里。它告訴我：生活不必太急，認真過好每一段時光，終會在合適的時節(jié)，收獲屬于自己的美好。</p><p class="ql-block"> 如果我前陣被暑氣攪得心煩，現(xiàn)在我可以借著處暑的涼，整理好我的心情重新出發(fā)。</p><p class="ql-block"> 如果我總是被瑣事纏得忙碌，現(xiàn)在我就要乘著傍晚的風，去散散步聽聽樹葉的輕響。</p><p class="ql-block"> 因為我喜歡安靜的讀書寫作，我就想泡杯熱茶，坐在窗邊看看云，享受這份“不燥不涼”的舒服，讀讀書，把這美麗的秋寫下來，把小暑、大暑、處暑的變化記錄下來。</p><p class="ql-block"> 處暑已至，秋色漸染。我愿接住這美好季節(jié)的饋贈，。愿我所念皆有回響，時時平安，歲歲歡愉。</p><p class="ql-block"> 在這夏去秋來的日子里，把我的每一刻都過得踏實、溫暖，不負時光，不負自己。</p><p class="ql-block"> -2025.08.23處暑</p>