<p class="ql-block"> ??美篇予本文加精的通知。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 我住在內(nèi)蒙烏蘭察布市集寧區(qū)，家就在著名的老虎山生態(tài)公園山腳下。早已退休的我，每天上下午各一次上山鍛練，不論刮風(fēng)下雨，冬天下雪，那是雷打不動(dòng)的，也是習(xí)慣了的。</p><p class="ql-block"> 這是老虎山公園開放式正門（北門）的正面：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ??“永遠(yuǎn)跟黨走”紅色牌標(biāo)后面的將帥墻雕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ??將帥墻右側(cè)的“集寧戰(zhàn)役概述”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ??公園大門口北面，即是繁華的集寧街市。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ??公園開放式的西大門（門標(biāo)，兩側(cè)是寬闊的上山臺(tái)階）。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ??拾階而上，園標(biāo)背后，即是一組解放集寧時(shí)，解放軍奮勇殺敵的石雕群雕：</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ????群雕的兩側(cè)觀……</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ??上下山的健步大道，濃蔭列遮，空氣清新……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ??2025年7月20日上午，已熱，我照常上山，進(jìn)行每天的固定鍛練項(xiàng)目，包括：邊曬背，邊按掐三個(gè)主要穴位：合谷內(nèi)關(guān)足三里（日按一遍健全身，各按60下）；吊墜單杠一二分鐘（拉伸脊柱、鍛煉上肢力量）；在廣場(chǎng)的不銹鋼欄桿上刮腿（每腿至少通刮60下——刮后走路感輕松）；手扶欄桿踮腳（至少10分鐘——補(bǔ)腎）等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ??當(dāng)天妻女也上山（她們上山較少，且多與我非同時(shí)相隨和相同鍛練方式），這是妻拍我正踮腳（女兒在后又拍我們）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ??我與女兒的合照（妻拍）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ??全家三口人的合照（讓別人幫拍）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ??廣場(chǎng)上豎立的公園簡(jiǎn)介。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ????在廣場(chǎng)的北端和南端，北觀山頂?shù)娜嗣裼⑿奂o(jì)念碑。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ??公園南端的勝利廣場(chǎng)上，最醒目位置的墻雕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ????集寧戰(zhàn)役紀(jì)念館，及館北側(cè)展列的已退役的導(dǎo)彈、坦克和戰(zhàn)機(jī)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> …………</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ????在廣場(chǎng)西南樹蔭下，跳舞鍛練的同齡人們（稍遠(yuǎn)處是石雕像）。</p> <p class="ql-block"> ??在廣場(chǎng)東北相對(duì)稱的，不銹鋼欄桿上刮腿和在下面曬太陽的同齡人。</p><p class="ql-block"> 我們每個(gè)人都應(yīng)明白：我們今天和平、安逸的生活是怎么來的。</p><p class="ql-block"> ……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ??老伴兒硬拉我去往另?xiàng)l，她認(rèn)為風(fēng)景宜人的路徑（其實(shí)全山園區(qū)夏天都不錯(cuò)）。下面是我和老伴兒、女兒在小徑旁小樹林的隨拍：</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ?。〞r(shí)，余右手背被蚊蟲叮咬受傷）</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ??林蔭石板小徑，????</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ????滿山都是這種淡黃和翠綠的景觀小樹……</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ??隨處可見的舊時(shí)碉堡：</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ??指揮部?jī)?nèi)有地道與稍遠(yuǎn)的“地道遺址”相通（正在維修）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ??小拍山頂紀(jì)念碑及其小廣場(chǎng)：</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ????山頂全家合影。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ????山上的健步道四通八達(dá)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ??青春亮麗的女兒。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ????每天下山后，必抱石欄桿甩腿百下（利于膝關(guān)節(jié)松張——延緩膝關(guān)節(jié)老化；甩完這腿反身甩另腿）。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ??稍后，妻女又去霸王河生態(tài)公園小游：</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> …………</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>