<p class="ql-block"><b> 立 秋</b></p><p class="ql-block"><b> □使者</b></p><p class="ql-block"> 立秋，是“二十四節(jié)氣”之第十三個節(jié)氣，也是秋季的起始。立秋的時間確定堪稱古人天文觀測能力的見證。它通常在公歷8月7至9日交節(jié)，此時太陽到達黃經(jīng)135°，北斗七星的斗柄指向西南“申”位?！痘茨献?天文訓(xùn)》精準記載：“有四十六日而立秋，涼風(fēng)至，音比夾鐘?！?，這種基于天體運行的時間認知，比西方公歷早了一千多年。 立秋，是秋天的第一個節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時節(jié)的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風(fēng)清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。</p><p class="ql-block"> 立秋，“立”，是開始之意；“秋”，意為禾谷成熟。整個自然界的變化是循序漸進的過程，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向成熟。</p><p class="ql-block"> 立秋節(jié)氣是二十四節(jié)氣中僅次于大暑小暑的第三熱節(jié)氣。在節(jié)氣排列順序上，處暑在立秋之后，秋季第二個節(jié)氣“處暑”（末暑）才出暑。二十四節(jié)氣有“三暑”（小暑、大暑、處暑），“三暑”中間還夾一個“立秋”節(jié)氣，立秋之后才是處暑（末暑）?！叭睢迸c“三伏”均代表高溫酷熱天氣，“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、處暑四個節(jié)氣。在二十四節(jié)氣中，暑天比較長。</p><p class="ql-block"> 據(jù)《月令七十二候集解》所記：“七月節(jié)，立字解見春。秋，揪也，物于此而揪斂也?！本緮?，意為收斂。在古人眼中，從立秋伊始，陽氣漸收，陰氣漸長，萬物從生長走向成熟?！绷?，始也；秋，代表著禾谷成熟；揫，意是秋氣帶來木葉風(fēng)聲，萬物漸而聚斂。整個自然界的變化是循序漸進的過程，立秋的到來意味著自然界陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨?，自然界的萬物開始從繁茂成長趨向蕭瑟成熟。</p><p class="ql-block"> 立秋意味著降水、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點，趨于減少或下降。從立秋開始，陽氣漸收，萬物內(nèi)斂。立秋與立春、立夏、立冬并稱“四立”，也是古時“四時八節(jié)”之一。秋天是禾谷成熟、收獲的季節(jié)。它不僅是季節(jié)的交替，更是收獲與希望的開始。雖然立秋在二十四節(jié)氣中僅此于大暑小暑的第三熱節(jié)氣，但那份炎熱中透出的涼爽，卻讓人格外珍惜。</p><p class="ql-block"> 古代將立秋分為三候：“一候涼風(fēng)至，意思是說立秋后，暑氣逐漸消退，偏北風(fēng)帶來涼意，預(yù)示著季節(jié)更替的開始。古人認為這是收斂之氣的象征，需順應(yīng)自然規(guī)律調(diào)整作息；二候白露降，意思是說隨著晝夜溫差增大，清晨出現(xiàn)薄霧和露珠，象征著凝露成霜的自然現(xiàn)象。古人將此視為秋收的前兆，提醒人們關(guān)注農(nóng)作物的成熟與收獲；三候寒蟬鳴，意思是說寒蟬感知陰氣上升開始鳴叫，預(yù)示天氣徹底轉(zhuǎn)涼。古人認為這是秋季真正的到來，需開始準備秋收并收斂心神，以適應(yīng)季節(jié)變化。”這些物候現(xiàn)象反映了古人對自然規(guī)律的觀察，體現(xiàn)了"秋收"的農(nóng)耕文化核心，是自然規(guī)律與農(nóng)耕文化的有機結(jié)機，至今仍對理解節(jié)氣變化和養(yǎng)生有指導(dǎo)意義。 ?</p><p class="ql-block"> 立秋節(jié)氣民間有許多習(xí)俗。</p><p class="ql-block"> 立秋節(jié) 也稱“七月節(jié)”，每年公歷8月7日或8日開始?！抖Y記?月令》記載：“立秋之日，天子親帥三公、九卿、諸侯、大夫以迎秋于西郊?！睗h代仍承此俗，《后漢書?祭祀志》記：“立秋之日，迎秋于西郊，祭白帝蓐收，車旗服飾皆白，歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲，以薦宗廟之禮，名曰軀劉。殺獸以祭，表示秋來揚武之意。”到了唐代，每逢立秋日，也有祭祀活動，《新唐書?禮樂志》中說：“立秋立冬祀五帝于四郊。”</p><p class="ql-block"> 迎秋，在古代，立秋被稱為立秋節(jié)，是很重要的節(jié)日。早在周代，每逢立秋日，天子都要親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，并舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式。后來逐漸演變成立秋日帝王親率文武百官到城郊設(shè)壇迎秋。</p><p class="ql-block"> 啃秋，在有些地方也稱為“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。咬秋，望文生義，就知道這個習(xí)俗跟“吃”有關(guān)系。是的，這里的“咬秋”，主要指的是吃西瓜。在早些年頭，不管是城里人還是鄉(xiāng)下人，都有在立秋當(dāng)日吃西瓜的習(xí)俗。夏末秋初，上市的西瓜逐漸減少，因此變得格外珍稀，并且有“秋后的西瓜不保甜”的說法，也就是說，立了秋后的西瓜，就不像夏天時那樣甘甜爽口了，所以人們要趕緊多吃幾口西瓜，以表達依依惜別之意。據(jù)說，立秋日吃西瓜有預(yù)防腹瀉、不得瘧疾的功效。據(jù)清朝張燾在《津門雜記·歲時風(fēng)俗》中記載：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。”那時人們相信立秋時吃西瓜，可使整個秋天不生病，并可免除冬天和來年春天的腹瀉。</p><p class="ql-block"> 貼 秋 膘，“愛吃肉的人，終于有了名正言順的理由?！泵耖g流行在立秋這天稱體重，并和立夏時體重對比。夏天的人，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點，稱為“苦夏”。秋風(fēng)一起，食欲乘勢大增，想吃點好的，彌補夏天的虧空。補的辦法就是“貼秋膘”，首選吃肉，謂“以肉貼膘”。“貼秋膘”是最廣為人知的立秋習(xí)俗，但很少有人知道其背后的生態(tài)適應(yīng)邏輯。清代《燕京歲時記》記載：“立秋這天……以肉貼膘”，這源于農(nóng)耕時代的能量儲備需求，夏季高溫導(dǎo)致食欲下降，立秋后氣溫轉(zhuǎn)涼，需通過肉食補充營養(yǎng)以應(yīng)對寒冬。</p><p class="ql-block"> 秋社，原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，這是人們在豐收之后對神仙的答謝，現(xiàn)在的一些地方仍然保留著這個習(xí)俗。</p><p class="ql-block"> 喝立秋水，在四川等地方，在立秋的時候，人們會喝立秋水，在立秋正刻，全家人都要喝一杯水，可以消除積暑，秋來不鬧肚子。</p><p class="ql-block"> 秋忙會，秋忙會一般在農(nóng)歷七八月舉行，是為迎接秋忙而做準備的經(jīng)濟貿(mào)易交流大會，有的與廟會一起舉辦，也有的專門為秋忙而舉辦，其目的是交流生產(chǎn)工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。秋忙會設(shè)有騾馬市、糧食市、農(nóng)具市、布匹市、雜貨市等，大會期間有戲劇演出、跑馬、耍猴等節(jié)目助興。</p><p class="ql-block"> 食秋桃，浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習(xí)俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一個，吃完把桃核留起來，待到除夕，悄悄丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣可以免除一年的瘟疫。</p><p class="ql-block"> 曬秋，“來看看糧食作物的大型浴光現(xiàn)場?！薄耙蝗~梧桐一報秋，稻花田里話豐收”，在我國南方一些地區(qū)，曬秋已經(jīng)成了農(nóng)家喜慶豐收的“盛典”，“曬秋”的秋不僅僅是秋天，更代表一種豐收的喜悅，老百姓會利用房前屋后的平臺、房頂?shù)瓤盏兀瑫褚粫袷斋@的農(nóng)作物，糧食曬得越多，說明收成越好，而把糧食風(fēng)干后，冬天才不會發(fā)霉變質(zhì)，是老一輩多年的經(jīng)驗心得，也是一種特殊的文化符號。</p><p class="ql-block"> 躺秋，在有些地方也叫做“臥秋”或者“睡秋”。例如在江淮一些地方，人們在立秋這一天，會選擇一個陰涼的地方躺一躺，表示夏天即將過去，暑熱難當(dāng)無法安眠的日子即將過去，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，可以好好安睡了。另外也寓意著在夏天繁忙辛苦的生產(chǎn)已經(jīng)過去，到了秋天了，可以稍微松口氣歇一歇了。還有一種說法就是夏天多會“夏瘦”，秋天到來，多躺一躺，有利于把夏天瘦掉的肉長回來。</p><p class="ql-block"> 立秋的習(xí)俗和養(yǎng)生之道，是古人“天人合一”哲學(xué)思想的體現(xiàn)。無論是貼秋膘的溫補，還是啃秋瓜的清涼；無論是早睡早起的規(guī)律，還是防秋燥的飲食，都蘊含著對自然的敬畏和對健康的追求。</p><p class="ql-block"> 立秋節(jié)氣一定要養(yǎng)生。</p><p class="ql-block"> 立秋后白天仍然炎熱，早晚漸涼，體弱人群需避免寒氣，切莫過于貪“涼”，肩頸、膝肘關(guān)節(jié)處也需“捂”起來。起居方面宜早睡早起，天氣涼爽后可以適當(dāng)增加活動。</p><p class="ql-block"> “立秋到，防溫燥”，古時有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的抗秋燥養(yǎng)生良方。日常飲食，可以吃些滋潤的食品，如銀耳、百合、蜂蜜、核桃、梨、荸薺等，既清熱又潤燥。但中醫(yī)認為，綠豆和百合都是性寒食物，脾胃虛寒的人須少吃或不吃。民間也有“秋瓜壞肚”的說法，因為瓜類大多屬于陰寒性質(zhì)，老人、兒童和腸胃不好的人，多吃容易引起腹瀉。</p><p class="ql-block"> 立秋了要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進行自我調(diào)養(yǎng)時切不可背離自然規(guī)律，循其古人之綱要“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。</p><p class="ql-block"> 秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據(jù)“燥則潤之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個秋季都應(yīng)重視機體水分和維生素的攝入。</p><p class="ql-block"> 立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。</p><p class="ql-block"> 記得小時候，媽媽常常念叨著立秋的歌謠：“春雨驚春驚谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！蹦切珊唵螀s充滿韻律，每一句都像是大自然的密語，講述著四季的更迭。而另一首立秋歌謠：“梧桐落葉知立秋 ，禾谷成熟稻豐收。涼風(fēng)至 ，白露有，寒蟬樹梢唱不夠。秋天的老虎一聲吼 ，還會熱死牛。貼秋膘，開胃口，油潑鯉魚紅燒肉。心情舒暢神氣收，遇事莫憂愁?！备亲屛覍α⑶镉辛烁畹睦斫夂推诖?lt;/p><p class="ql-block"> “自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝?！毙木巢煌?，對秋的理解也不相同。有人嘆息，有人歡喜。變化莫測的人生，修一顆明凈心。我很喜歡杜牧的《秋夕》，“銀燭秋光冷畫屏，輕羅小扇撲流螢。天階夜色涼如水，坐看牽牛織女星?！边€有那七仙女，食了人間煙火，在人間走過一遭，于是有了溫度，散發(fā)出一種入世的靜美。神話終歸是一場美夢，那就把夢插上翅膀，讓它自由飛翔。</p><p class="ql-block"> 立秋之后，我們迎來了“七夕”佳節(jié)。這個節(jié)日因牛郎、織女相會的傳說而流傳，如今已被譽為中國的“情人節(jié)”。在古代，七夕的降水被賦予了浪漫的寓意，被稱為“相思雨”。七夕節(jié)，女孩們有乞巧的習(xí)俗。她們向織女星乞求智慧和手藝，希望能心靈手巧、聰明伶俐。不僅民間有此傳統(tǒng)，官方機構(gòu)也會舉辦盛大的乞巧活動。例如，在唐宋時期，七夕會“祭機杼”，以示敬意和祈愿。據(jù)《新唐書·百官志》記載，織染署會在七月七日舉行盛大的祭祀活動。同時，《百工記》中也提到，人們會以織女星的祥瑞來祭機之杼，以此祈求工藝的精湛與巧妙。</p><p class="ql-block"> 立積節(jié)氣，不僅酷暑早退，秋風(fēng)送爽，更是秋收、秋耕、秋種的大忙季節(jié)，眾鄉(xiāng)親忙碌于田間里，收獲著各種作物，到處蕩漾著歡聲笑語。人們把玉米棒從秸稈上掰下來，裝在麻袋或藍子里，把低頭的谷穗桿和飽滿的黃豆秧，用鐮刀一把一把的割倒在地并捆上，再用車輛拉回家院里。雨后的花生地土質(zhì)格外蓬松，人們不用鋤頭和鐵锨，僅用手攥住花生秧子，用力一拔，那白白胖胖的花生寶寶便露出了地面。此時的棉花也吐出了一團團云狀的白絮，年輕的女子們，用那纖纖玉指蜻蜓點水似的輕輕一拽，白絮便脫殼而出，飛入腰間系著的圍裙中。這個時節(jié)，田間耕耘格外繁忙，待收罷秋糧，拖拉機帶著旋耕犁和圓盤耙，“突突突”地晝夜吼叫著，把土地擺弄得平平展展的，黑黝黝的黃濕土，就像用手掌搓過一般…… 待到一切準備就緒，浸泡過藥水的冬麥種子，就要開始播種在土壤里了…</p><p class="ql-block"> 立秋，不僅僅是季節(jié)的轉(zhuǎn)折點，更是人生哲理的昭示。它教會我們，生命有高潮有低谷，有繁華有落寞。正如秋的收獲源于春的播種、夏的耕耘，人生的成就也離不開前期的積累與付出。在歲月的流轉(zhuǎn)中，我們要學(xué)會珍惜每一個階段，無論是春風(fēng)得意還是秋風(fēng)蕭瑟，都以平和的心態(tài)去面對，因為這都是生命的饋贈。</p><p class="ql-block"> 立秋，是夏與秋的一場溫柔邂逅，是時光送給我們的一份珍貴禮物。讓我們用心去感受這個季節(jié)的美好，在秋天的懷抱中，收獲滿滿的幸福和希望。</p><p class="ql-block"> -2025.08.07立秋</p>