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妞妞暑假第一課：游泳

海狼

<p class="ql-block">　今年暑假伊始，我們?yōu)殒ゆぃㄌK熠祺）安排了為期十天的游泳訓(xùn)練。游泳是妞妞必須學(xué)會(huì)的體育運(yùn)動(dòng)，不僅要學(xué)會(huì)，而且動(dòng)作要規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，泳姿要舒展流暢。</p> <p class="ql-block"> 妞妞的自由泳泳姿</p> <p class="ql-block">　妞妞的游泳教練畢業(yè)于廣西師范大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)院，二級(jí)游泳運(yùn)動(dòng)員，國(guó)家中級(jí)游泳教練。擅長(zhǎng)兒童游泳啟蒙教學(xué)和階段性技術(shù)提高，<span style="font-size:18px;">有著八年的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)。</span></p><p class="ql-block"> 妞妞和她的游泳教練</p> <p class="ql-block">　 第一節(jié)課內(nèi)容是恢復(fù)性訓(xùn)練，檢查<span style="font-size:18px;">蛙泳，自由泳</span>基本動(dòng)作的掌握情況。去年雖然因故沒(méi)有游泳，游泳動(dòng)作顯拙生疏，但兩個(gè)泳姿都堅(jiān)持游完了25米。</p> <p class="ql-block">　教練在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求，一絲不茍，從自由泳的基礎(chǔ)動(dòng)作抓起：分腿打水 ，身體轉(zhuǎn)體，手臂劃水，送肩前伸，呼吸換氣，到整體配合 ，精雕細(xì)琢，使妞妞的游泳動(dòng)作有了明顯的進(jìn)步。</p><p class="ql-block"> 教練進(jìn)行動(dòng)作示范</p> <p class="ql-block"> 教練在糾正妞妞的動(dòng)作</p> <p class="ql-block"> 自由泳劃水慢動(dòng)作訓(xùn)練</p> <p class="ql-block"> 訓(xùn)練初見(jiàn)成效</p> <p class="ql-block">　　 仰泳的頂板打水訓(xùn)練</p> <p class="ql-block"> 仰泳揮臂劃水訓(xùn)練</p> <p class="ql-block"> 仰泳手臂劃水訓(xùn)練</p> <p class="ql-block"> 基本掌握仰泳動(dòng)作要領(lǐng)</p> <p class="ql-block"> 學(xué)會(huì)一種新泳姿的心情</p> <p class="ql-block">　游泳不僅是體能的鍛練和身體素質(zhì)的提升，也是意志品質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)。在每天一小時(shí)的訓(xùn)練里，沒(méi)有任何休息，既使嗆水，喘口氣繼續(xù)堅(jiān)持練。在家妞妞是個(gè)小公主，有時(shí)耍個(gè)小脾氣，在泳池里是個(gè)乖乖女，教練怎么說(shuō)就怎么練。</p> <p class="ql-block">　　 訓(xùn)練結(jié)束游泳動(dòng)作的檢驗(yàn)</p> <p class="ql-block">　訓(xùn)練結(jié)束，妞妞對(duì)教練依依不舍，給教練寫(xiě)了一封感謝信，還送了一對(duì)小巧玲瓏，活潑可愛(ài)的角落生物作為紀(jì)念。</p><p class="ql-block"> 妞妞送給老師的小禮物</p> <p class="ql-block"> 教練明年再見(jiàn)</p> <p class="ql-block"> 攝影：婆婆 PTU：妞妞</p><p class="ql-block"> 美篇制作：海 狼</p><p class="ql-block"> 2025年7月29日</p>