<p class="ql-block">很多初學者都會有這樣的疑問事實上，瑜伽不是一蹴而就每個人的身體素質(zhì)都不同進步空間也是因人而異</p> <p class="ql-block">1、練得比想得多，瑜伽是99%的實踐+1%的理論，不去計較你在瑜伽中的付出不去糾結(jié)瑜伽有沒有效果</p> <p class="ql-block">只是每星星有固定三，四節(jié)課練習你想要的，都會慢慢向你走來</p> <p class="ql-block">瑜伽，請享受“練”的過程，沉浸在體式中，感受當下太在乎目的，往往會丟掉目的</p> <p class="ql-block">慢慢來會比較快，不要慌慌張張，也不要急于求成，一點一滴積累，欲速則不達慢慢來，反而會比較快</p> <p class="ql-block">瑜伽，不是為懶人準備的也不是為激進的人準備的給自己一點時間也給身體多一點時間讓練習的步伐慢一點，穩(wěn)一點瑜伽之路才能走的更長遠</p> <p class="ql-block">基礎的才是最經(jīng)典的</p><p class="ql-block">瑜伽久了，你會發(fā)現(xiàn)再怎么復雜的體式也離不開山式的根基只有根基穩(wěn)定了體式才能更好地向上延</p> <p class="ql-block">所以，簡單的體式重復練</p><p class="ql-block">重復的體式深入做最基礎的才是最經(jīng)典</p> <p class="ql-block">呼吸，是瑜伽的靈魂和精髓在瑜伽練習中，學會關注呼吸在一體一式的轉(zhuǎn)換中配合呼吸和能量的流動</p> <p class="ql-block">呼吸在，生命就在呼吸停止，生命也就結(jié)束了所以，調(diào)理你的呼吸</p> <p class="ql-block">練瑜伽每個人的身體素質(zhì)都不同練習瑜伽的感悟和進步也不同有人3天就可以練習倒立有人倒立卻需要3年，甚至更久</p> <p class="ql-block">所以說練瑜伽，請尊重身體的感受配合每一次呼吸時能量的流動順應每一塊肌肉和骨骼的動向了解自己的身體，尊重身體的變化帶有智慧和覺知練習才能更好地保護自己不受傷才能更好地在瑜伽中取得進步自身的感受，才是我們最好的瑜伽老師</p> <p class="ql-block">瑜伽，精進只在朝夕之間！</p>