<p class="ql-block">事實上，瑜伽不是一蹴而就，每個人的身體素質(zhì)都不同，進步空間也是因人而異</p> <p class="ql-block">但是，對于瑜伽初學者來說，如果你做到了以下5點，你的瑜伽很快就能進步了</p> <p class="ql-block">“瑜伽是99%的實踐+1%的理論，不去糾結(jié)瑜伽有沒有效果，不去計較你在瑜伽中的付出</p> <p class="ql-block">瑜伽，請享受“練”的過程，沉浸在體式中，感受當下。太在乎目的，往往會丟掉目的</p> <p class="ql-block">瑜伽是一條緩慢，但幸福的路，不要慌慌張張，也不要急于求成，一點一滴積累，欲速則不達</p> <p class="ql-block">讓練習的步伐慢一點，穩(wěn)一點，瑜伽之路才能走的更長遠</p> <p class="ql-block">瑜伽久了，你會發(fā)現(xiàn)，再怎么復雜的體式，也離不開山式的根基。</p> <p class="ql-block">所以，簡單的體式重復練，重復的體式深入做，最基礎的才是最經(jīng)典的</p> <p class="ql-block">呼吸，是瑜伽的靈魂和精髓，在瑜伽練習中，學會關注呼吸，在一體一式的轉(zhuǎn)換中，配合呼吸和能量的流動</p> <p class="ql-block">呼吸在，生命就在，所以，調(diào)理你的呼吸</p> <p class="ql-block">每個人的身體素質(zhì)都不同，練習瑜伽的感悟和進步也不同</p> <p class="ql-block">練瑜伽，請尊重身體的感受，配合每一次呼吸時能量的流動，順應每一塊肌肉和骨骼的動向，了解自己的身體，尊重身體的變化，帶有智慧和覺知練習。</p>