<p class="ql-block">正確跑步方法：</p><p class="ql-block">站立：腳尖成30度角，不能大于30度</p><p class="ql-block">跑步：一定腳尖著地。不能腳后跟著地，因?yàn)槟_尖有彈跳力。腳后跟是骨頭，經(jīng)常使用后造成骨裂、骨折等等后果。腳尖著地，輕松不累。跑步時(shí)，兩腿加緊，大腿要交叉，握緊拳，聚能量。省力，不累。胳膊在胳肢窩出加緊，肘不出肩。（正確的跑步方法，讓人輕松喜悅地運(yùn)動(dòng)。不正確的方法讓人運(yùn)動(dòng)痛苦。）</p>