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積極心理學（346-350）

羽翼心理咨詢

<p class="ql-block">一級提升：身體健康</p><p class="ql-block">鍛煉是獲得良好身體狀況感覺、健康和活力的常見途徑。鍛煉和健康的一個重要部分是，它讓人們對自己從事日?；顒拥哪芰Ω行判?。鍛煉除了可以帶來生理上的改善，它帶來的信心還可以增加快樂和幸福感。</p><p class="ql-block">在一級提升方面，人們應(yīng)該小心，不要過度從事這些活動。如果受構(gòu)建優(yōu)勢所產(chǎn)生的快樂的誘惑，個體的日常活動可能會失去均衡感。任何活動都需適度。</p><p class="ql-block">二級提升：“讓生活盡可能最好”</p><p class="ql-block">與一級提升相比，二級提升的目的是，提升已有的積極水平，力爭達到表現(xiàn)和滿意的巔峰。而一級提升旨在通過追求期望目標尋求最佳表現(xiàn)和滿意。在時間方面，二級提升活動發(fā)生在已經(jīng)通過一級提升達到了基本的表現(xiàn)和滿意水平之后。</p><p class="ql-block">心理健康的二級提升使人們在他們先前的積極心理健康基礎(chǔ)上，將快樂最大化。高峰心理時刻通常涉及重要的人際關(guān)聯(lián)。</p>