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失眠，再見(jiàn)；睡眠，歸來(lái)

▽姚姚

<p class="ql-block">最近幾天終于不用吃安眠藥，就可以睡著覺(jué)了?？磥?lái)折磨我兩年多的失眠癥要和我說(shuō)“拜拜了”。別提我有多開(kāi)心了。走路都是連蹦帶跳的，還不忘隨口哼著“咋們老百姓啊，今兒真高興，咋們老百姓呀，今兒真高興……”</p> <p class="ql-block">感覺(jué)整個(gè)人神情氣爽的。早晨睜開(kāi)眼睛，就覺(jué)得今天一定是個(gè)好日子，眼前的一切都清晰美好。</p> <p class="ql-block">失眠的這兩年多，每天都是怏怏的，干啥也提不起興趣。一到晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我就開(kāi)始害怕。閉上眼睛，滿腦子的各種奇思妙想，思緒不由得就飄到滿山遍野，天南海北去了，想停也停不下來(lái)。本想通過(guò)深呼吸和冥想讓自己靜下來(lái)，反而煩躁的令人抓狂。只好睜開(kāi)眼睛，但是又感覺(jué)眼皮子有千斤重。只好起床，在客廳里瞇著眼來(lái)回走，走了一圈又一圈，煎熬中等待天明。熬過(guò)了一天又一天。</p> <p class="ql-block">醫(yī)院去了好幾家，各種檢查做了個(gè)遍，中藥、西藥、中成藥，各種藥吃了一大堆，絲毫不見(jiàn)療效。針灸?氧療似乎作用也不大。最后只能每天靠安眠藥睡覺(jué)。</p> <p class="ql-block">最嚴(yán)重的時(shí)候徹夜不眠，幾天之后心臟就跟篩糠一樣，嘩嘩、嘩嘩地抖個(gè)不停，腰彎的像蝦米，向前挪動(dòng)一小步，都是異常的艱難，心臟不給力呀，我對(duì)“力不從心”有了更深刻的感受。說(shuō)話就跟蚊子哼哼一樣，只有自己能聽(tīng)的見(jiàn)，更聽(tīng)不得外界的任何聲音，每當(dāng)有聲響，心臟就跟用刀片割一樣難受。</p> <p class="ql-block">在這之前，感覺(jué)睡眠就跟吃飯、呼吸一樣，是與生俱來(lái)的，也從未感覺(jué)到它的重要，有時(shí)候還嫌自己瞌睡太多，睡覺(jué)占去我太多時(shí)間。經(jīng)過(guò)這兩年多的失眠，我深刻領(lǐng)會(huì)到原來(lái)睡眠對(duì)身體的重要性，尤其對(duì)心臟的保護(hù)是多么的重要。失而復(fù)得的睡眠我要倍加珍惜，好好呵護(hù)，千萬(wàn)千萬(wàn)在不要再把他弄丟了。</p> <p class="ql-block">每天按時(shí)起床，按時(shí)睡覺(jué)，白天適量運(yùn)動(dòng)。再不要熬夜追劇。上次就是因?yàn)榘疽棺穭?，追到心慌，還沒(méi)停下來(lái)。才造成這兩年多失眠，讓我吃盡了失眠的苦頭，在煎熬中度日。</p> <p class="ql-block">珍惜自己當(dāng)下?lián)碛械囊磺?，別等失去了，才知道它的寶貴。況且有些東西將一去不復(fù)返呀！</p> <p class="ql-block">圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，再次感謝作者!</p>