<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">要想老年不?呆，
閑時(shí)就應(yīng)出來(lái)嗨，
動(dòng)腦打油樂(lè)心懷，
心寬體胖無(wú)病災(zāi)。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">提筆寫(xiě)小詩(shī)
可防腦呆癡
能治抑郁癥
養(yǎng)心長(zhǎng)知識(shí)</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">高歌一曲度重陽(yáng)，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">風(fēng)花雪月染鬢霜。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">莫道而今桑榆晚，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">無(wú)愧搏浪有擔(dān)當(dāng)。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一暖一寒季節(jié)變，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一字一句祝平安。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?一心一意傳友情，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一早一晚防受寒。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">人最開(kāi)心是晚年，
聊天會(huì)友享清閑。
不老人生無(wú)限好，
觀花賞月賦詩(shī)篇。
</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">沒(méi)有人會(huì)主動(dòng)聯(lián)系你，因?yàn)樵谀闵砩峡床坏揭稽c(diǎn)價(jià)值。 人際關(guān)系的核心是互利。當(dāng)你沒(méi)有可交換的價(jià)值時(shí)，人脈只是個(gè)笑話。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">長(zhǎng)久的感情，靠利益交換維持。 此“利益”不單指金錢(qián)，還包括情緒價(jià)值、信息資源、社會(huì)支持等。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">賺錢(qián)和開(kāi)心的事情少和別人分享，除非是你的父母和你的愛(ài)人。 很少有人能真心為你鼓掌，更多的是嫉妒和打聽(tīng)。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">能和孩子保持居住距離更好，距離產(chǎn)生美，也容易產(chǎn)生包容。 一碗湯的距離，是親子關(guān)系的理想狀態(tài)。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">你不強(qiáng)大，沒(méi)有人會(huì)為你遮風(fēng)擋雨。 這個(gè)世界從來(lái)不同情弱者。你想要的一切，最終都得靠自己掙來(lái)。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">上海人為什么平均壽命長(zhǎng)，排在全國(guó)第一位？因?yàn)橛幸粋€(gè)叫張文宏的醫(yī)生當(dāng)老年人的顧問(wèn)。他敢講真話，受到廣大百姓的尊敬和信賴(lài)！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"> 據(jù)說(shuō)，下面這段話他經(jīng)常提醒上海老年人。我覺(jué)得也適用于全國(guó)各地城鄉(xiāng)老人。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"> </span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">他說(shuō)：人辛苦一輩子了，要多愛(ài)自已一點(diǎn)，吃營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)，穿漂亮一點(diǎn)，多和開(kāi)心的朋友聊一點(diǎn)！不要成天覺(jué)得誰(shuí)欠了你的。也別裝著多么"憂(yōu)國(guó)憂(yōu)民"的樣子，要當(dāng)一只快樂(lè)的老"螞蟻"，這多好！記?。耗闵嗣∽约涸庾?，不但要自己口袋拿錢(qián)出來(lái)，還要跑上跑下，醫(yī)院是不會(huì)給你免費(fèi)的，小囡也不會(huì)來(lái)管你的，因?yàn)樗齻冇兴齻兊男∴镄枰疹?。所以，必須?duì)自己好一點(diǎn)，增強(qiáng)自身免疫力。一定要改變觀念，改變思維方式，關(guān)心好自已也是在幫助兒孫。我們免疫力提高了，不生病，能自理，這是最大的關(guān)心、愛(ài)護(hù)、支持兒孫去作為。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1，吃牛奶，雞蛋，牛肉，魚(yú)類(lèi)等高蛋白物質(zhì)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2，每天都要吃點(diǎn)水果。不論蘋(píng)果，梨，西瓜，葡萄，彌猴桃。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3，牙齒不好要及時(shí)補(bǔ)齊，該裝就要裝。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 4，調(diào)整好心態(tài)，不要總覺(jué)得自己虧了，別人欠你了。不要整天憂(yōu)國(guó)憂(yōu)民，相信祖國(guó)明天會(huì)更好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 5，不要聽(tīng)?wèi)n傷的傳言；什么這里貪污，那里腐敗，相信惡人自有報(bào)應(yīng)。況且有黨中央在操心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 6，不要處處考慮兒孫，自古道："兒孫自有兒孫福"，何況你自己已力所不能及。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 7，不要覺(jué)得這個(gè)不順心，那個(gè)不順眼，評(píng)頭論足，顯自己有多能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 8，不要省錢(qián)，不能太節(jié)約，錢(qián)花了是你的，錢(qián)不花都是人家的，并且不一定是你子女的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 9，要接觸社會(huì)，廣交朋友，多與人交流，海闊天空，但不要說(shuō)張家長(zhǎng)李家短。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 10，看電視，只看喜??；朋友交流，只談高興事；微信不看不靠譜的煩心東西。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">凡此種種還有很多，不一定都對(duì)，但可參考。愿大家八十，一個(gè)不少；九 十 ，相聚熱鬧；一百，還在嬉戲說(shuō)笑。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"> 張文宏醫(yī)生這段話講得太好了，對(duì)于我們老年人來(lái)說(shuō)，面面俱到，句句在理。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"> 覺(jué)得不錯(cuò)，發(fā)給大家看看。</span></p>