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反手?jǐn)Q拉技術(shù)動作要領(lǐng)

徐順之

<p class="ql-block">一、反手?jǐn)Q拉技術(shù)特點：</p><p class="ql-block"> 摩擦球比較充分，容易克服來球的旋轉(zhuǎn)，使得回球穩(wěn)定性好并且?guī)в袕娏业男D(zhuǎn)，從而使得乒乓球選手在接發(fā)球過程中變被動為主動。</p> <p class="ql-block">二、反手?jǐn)Q拉技術(shù)動作要領(lǐng)如下：</p><p class="ql-block">步伐：根據(jù)來球調(diào)整步伐，右腳上步并將重心調(diào)整至右腳，同時左腳稍向后撤步，在擊球前身體大體與球臺端線平行。</p> <p class="ql-block">引拍：引拍時首先要注意時機，確保來球與前臂保持一定的距離，然后上半身收腹前傾降低重心從而使得手臂在擊球時保持一定的穩(wěn)定性，最后手腕大幅度內(nèi)斂并確保球拍與球臺為近似水平狀態(tài)。此時球拍頭部應(yīng)指向己方腹部位置。</p> <p class="ql-block">擊球：擊球時應(yīng)該在來球的上升期或是最高點擊球，這樣可以提高回球的威脅性。在擊球時要選擇好擊球位置，這里的位置是指左右方向的位置，擊球點一般位于胸部正前方，位置偏左或偏右都會借不上力而造成回球下網(wǎng)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">揮拍：在揮拍的過程中小臂以胳膊肘為軸心向右前方展開并將手腕打開向前發(fā)力，手腕打開時一定要有爆發(fā)力，這樣可以增加對球的摩擦力。</span></p> <p class="ql-block">三、反手?jǐn)Q拉實踐體會：</p><p class="ql-block">1、細(xì)分拍子擊球部位。擰拉側(cè)下旋時，注重更多地應(yīng)用拍頭部位觸球，擰拉側(cè)上時，可更多地應(yīng)用拍子中部觸球，可有效提高擰拉的穩(wěn)定性。</p> <p class="ql-block">2、細(xì)分?jǐn)Q拉區(qū)域?？拷词诌吘€的位置更多運用側(cè)拉技術(shù)；近網(wǎng)區(qū)域盡量少擰拉，建議練翻挑，比賽時誰的手都會發(fā)緊，失誤太多；中臺區(qū)域、出臺區(qū)域（包括半出臺區(qū)域）、中間偏正手位區(qū)域，實施擰拉技術(shù)。</p> <p class="ql-block">3、準(zhǔn)確判斷來球旋轉(zhuǎn)。擰拉技術(shù)之所以先進(jìn)，在于它可有效應(yīng)對多種復(fù)雜旋轉(zhuǎn)，這就需要我們能夠迅速做出準(zhǔn)確的判斷。根據(jù)不同旋轉(zhuǎn)方向和旋轉(zhuǎn)強度，決定引拍高度、引拍角度和引腕幅度，可有效搞提擰拉的準(zhǔn)確性。</p> <p class="ql-block">4、擊球手法上的處理。手法上，握拍方式要做出調(diào)整，拇指肚頂住拍面，與食指的角度要打開一點，便于更好的引拍蓄勢。</p> <p class="ql-block">伴隨來球的同時向懷內(nèi)屈腕引拍，這樣在來球落臺后，完成引拍，這樣可以保證對上點，不落空。</p> <p class="ql-block">手腕盡量壓低并靠近球臺，腕的擰轉(zhuǎn)強度隨來球的強度不同做相應(yīng)調(diào)節(jié)。</p> <p class="ql-block">即：來球旋轉(zhuǎn)越強，腕繃得越緊，來球越低，腕放得越低，以提高準(zhǔn)確性。球未過網(wǎng)前，保持反手搓球的手形，這是增強迷惑性，提高打擊成功率的重要手段，百試百靈的東西。</p> <p class="ql-block">5、發(fā)力方式。觸球瞬間，根據(jù)旋轉(zhuǎn)和不同的觸球點選擇向前增加發(fā)力、向前+向側(cè)發(fā)力、向側(cè)增加發(fā)力等不同腕部爆發(fā)方式，這個很重要；擊球結(jié)束瞬間，拍頭朝上，拍面正對自己，拍形保持穩(wěn)定，拍子、手臂不要超過自己的右肩。</p> <p class="ql-block">王皓的發(fā)力更加向前，而許昕的發(fā)力更加向側(cè)，當(dāng)然，這都是根據(jù)不同來球和不同站位做出的調(diào)整，在我們練習(xí)和比賽的實踐中，不到位的情況是非常多的，所以，發(fā)力方式不能只有一種，也這是我單獨提出這個問題的原因。</p> <p class="ql-block">6、擰拉原則。處理臺內(nèi)球要突出旋轉(zhuǎn)以穩(wěn)定性和突然性為重點，處理出臺球要增加力量威脅，壓低弧線加快速度。</p> <p class="ql-block">面對不出臺的來球，很多球友會選擇使用擰拉技術(shù)處理。如果來球下旋比較強，就很難擰拉上臺。</p> <p class="ql-block">擰拉的時候，為了能更充分的摩擦到球的側(cè)面，拍型要立一些。甚至跟桌面形成近90度直角。用板頭去接觸球，制造更大的摩擦。小臂要以肘為支承，向前上方發(fā)力。</p> <p class="ql-block">來球比較短的，一定要先上腳，右腳進(jìn)入到臺內(nèi)，找到來球與身體最佳距離再去上手。</p> <p class="ql-block">面對強下旋來球，以肘關(guān)節(jié)為支點。把握球拍與球的觸球位置，觸球點越接近拍頭，力臂越長，也越容易將力什么用到球上。</p> <p class="ql-block">擰拉時，千萬不能只上手，身體不往前移動，這樣“夠”著擰拉，無法發(fā)力也控制不住球。要用身體“罩”住球，與球保持適當(dāng)?shù)木嚯x，這樣才能發(fā)上力，才能摩擦住球、控制住球的落點。</p> <p class="ql-block">擰拉時要提前預(yù)判、提前引拍，配合小臂和手腕外展。</p> <p class="ql-block">根據(jù)來球的下旋強度，調(diào)整拍型的角度，和摩擦球側(cè)面的多少。下旋強，摩擦側(cè)面多一些。下旋弱，摩擦球的側(cè)上部多一些。</p><p class="ql-block">這項技能需要平時多煉，多體會。熟能生巧！掌握了，前三板取得優(yōu)勢，就可能贏得比賽！</p>