<h3>在每一個(gè)年紀(jì)階段，都擁有健康的體魄和心態(tài)，是一件值得驕傲的事情。</h3></br><h3>現(xiàn)社會(huì)里，亞健康的人越來(lái)越多，說(shuō)擁有完全健康的身體似乎是找不出幾個(gè)人來(lái)。</h3></br><h3> <h3>保持健康，就跟人體代謝扯上聯(lián)系。代謝出來(lái)的產(chǎn)物必須處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，身體才能保持健康。</h3></br><h3>而尿酸就是人體代謝的產(chǎn)物，這個(gè)失衡，痛風(fēng)隨之而來(lái)。為了預(yù)防痛風(fēng)，那么就要少吃嘌呤類(lèi)食物，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)十個(gè)需要少吃的食物！</h3></br><h3> <h3><strong>1.</strong><strong>帶魚(yú)</strong></h3></br><h3>帶魚(yú)味道鮮美。吃帶魚(yú)的時(shí)候，都是直接連著皮吃掉，卻不知道它的皮也可能是高嘌呤食物。資料顯示，每100克的白帶魚(yú)皮中，含嘌呤量超3000毫克，令人震驚。</h3></br><h3> <h3><strong>2.</strong><strong>內(nèi)臟</strong></h3></br><h3>動(dòng)物內(nèi)臟都是屬于高嘌呤食物。對(duì)于高尿酸患者而言，不建議多吃的，尤其是引發(fā)了痛風(fēng)的人群最好不要吃。</h3></br><h3>此外，動(dòng)物內(nèi)臟中還含有很高的脂肪，患有高血脂以及心腦血管的患者最好也要少吃。</h3></br><h3> <h3><strong>3.</strong><strong>魚(yú)干</strong></h3></br><h3>小魚(yú)干，一些沿海地區(qū)的人會(huì)比較喜歡吃小魚(yú)干，會(huì)經(jīng)常用它來(lái)炒菜。</h3></br><h3>但資料顯示，每100克小魚(yú)干當(dāng)中，嘌呤含量已經(jīng)超1300毫克還要多，屬于高嘌呤的食物，尿酸高的人最好是少吃或不吃。</h3></br><h3> <h3><strong>4.</strong><strong>魚(yú)籽</strong></h3></br><h3>魚(yú)籽含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等維生素。</h3></br><h3>但是，魚(yú)籽本身是一種高嘌呤的食物，每100克魚(yú)籽，含有150-1000毫克的嘌呤物質(zhì)，當(dāng)它們進(jìn)入人體后，在身體的代謝下合成尿酸，使尿酸升高。</h3></br><h3> <h3><strong>5.</strong><strong>豆類(lèi)</strong></h3></br><h3>高尿酸患者可以多吃一些素食，但是像是一些豆類(lèi)以及豆芽都是不建議多吃的。</h3></br><h3>因?yàn)槔锩嫱瑯佣际呛蟹浅８叩泥堰剩瑢?duì)于大多數(shù)的高尿酸患者而言，尤其是引發(fā)了痛風(fēng)的人，這一類(lèi)食物還是少吃為好。</h3></br><h3> <h3><strong>6.</strong><strong>濃骨頭湯</strong></h3></br><h3>骨頭中含嘌呤成分較高，而且嘌呤易溶于水，從而導(dǎo)致骨頭湯中的嘌呤成分也很高。</h3></br><h3>熬湯的時(shí)候，都喜歡熬的時(shí)間久一點(diǎn)，這樣子湯才會(huì)濃，營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更好，從而導(dǎo)致熬的時(shí)間越長(zhǎng)嘌呤物質(zhì)就越高。</h3></br><h3> <h3><strong>7.</strong><strong>啤酒</strong></h3></br><h3>啤酒中的嘌呤含量比較高，再加上酒精，是很容易誘發(fā)痛風(fēng)的，酒精進(jìn)入人體后再代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一定的乳酸，就會(huì)越影響到尿液的排泄。</h3></br><h3> <h3><strong>8.</strong><strong>菠菜</strong></h3></br><h3>蔬菜有助于消化，尤其菠菜中的鐵元素和鈣元素等微量元素比較多。</h3></br><h3>但是對(duì)于尿素高的人群來(lái)說(shuō)，卻是個(gè)災(zāi)難。尿酸高的人群如果吃菠菜，體內(nèi)的尿酸就會(huì)不斷的升高，很可能就會(huì)引來(lái)痛風(fēng)，使病情更加嚴(yán)重。</h3></br><h3> <h3><strong>9.</strong><strong>甜食</strong></h3></br><h3>奶茶、碳酸飲料、蛋糕甜品等食物都是屬于高糖分食物，進(jìn)入人體后不但會(huì)導(dǎo)致尿酸的含量升高，還會(huì)使血糖的含量也升高。</h3></br><h3>若不想病情加重，平時(shí)最好要少碰這些食物，不妨多喝些綠茶，可以促進(jìn)尿酸的排泄，控制尿酸。</h3></br><h3> <h3><strong>10.</strong><strong>紫菜</strong></h3></br><h3>紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量維生素，同時(shí)也是一種海產(chǎn)品。大部分的海產(chǎn)品中都含有很高的嘌呤，嘌呤會(huì)導(dǎo)致尿酸的生成，引發(fā)痛風(fēng)。</h3></br><h3> <h3>看完這些，給中老年人以及痛風(fēng)患者一個(gè)提醒，少吃這些食物，因?yàn)楹苋菀讓?dǎo)致尿酸升高，導(dǎo)致痛風(fēng)?？梢越?jīng)常吃一些卷心菜、卷心菜、胡蘿卜和水果，它們含有較少的嘌呤，幫助身體保持健康。</h3></br><strong>彩牛養(yǎng)生 · 推薦閱讀</strong> <strong>?</strong><strong><strong>戳“閱讀原文”，看看里面有什么~</strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/E9dSVRsyOXyhGS8nimmueg" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有