<b>節(jié)氣名稱：</b>大雪每年公歷12月6日或8日為大雪節(jié)氣<br><b>節(jié)氣特點:</b>大雪節(jié)氣，顧名思義，就是指雪往往下得大，范圍也廣。此時空氣特別干燥，人體的皮膚也跟著出現(xiàn)干燥的狀況，所以飲食宜補充水分?？梢远喑孕┐蟀撞耍蓴z入豐富的膳食纖維，促進排毒和腸胃蠕動，幫助消化。<br> 此節(jié)氣忌食生冷食物，宜進食一些具有溫補的膳食，以助陽氣升發(fā)、促進血液循環(huán)，達到養(yǎng)腎驅(qū)寒、強健身體的作用。另外，此節(jié)氣溫度變化大，易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病，咳嗽、感冒的人也居多，所以，不僅要注意保暖，更要注意疾病的預(yù)防。<br><b>節(jié)氣注意事項：</b>防寒保暖促健康<br> 大雪節(jié)氣，夜晚的溫度會更低，如果不注意保暖，易導致感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓等疾病的發(fā)生。 <b>飲食調(diào)養(yǎng)原則：</b>溫補助陽 補腎壯骨<br> 大雪節(jié)氣忌食生冷食物，宜進食一些具有溫補作用的膳食，以助陽氣升發(fā)、，促進血液循環(huán)，達到養(yǎng)腎祛寒、強健身體的作用。此時是食補的好時候，但切忌盲目亂補。<br> 宜：溫補助陽、補腎壯骨、養(yǎng)陰益精。冬季應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物，宜食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。 <b>“二十四節(jié)氣”——“大雪”推薦營養(yǎng)湯水：</b><br>提干紅果湯：<br>配料:提干、山楂干適量<br>制作方法：提干、山楂干洗凈備用；鍋中倒入清水煮開，放入香提干、山楂干，用慢火煮約30分鐘，關(guān)火放涼即可飲用。<br>特點：開胃、消食，補血。<br>保健功效；此款湯水具開胃消食、活血化瘀的功效。 <b>大雪時節(jié)小兒歌：</b><br>雪花姐姐心腸好， 送來片片白鵝毛， <br>給麥苗，蓋棉被， 給小樹，穿棉襖。<br>別讓他們凍壞了， 暖暖乎乎睡個覺。 <br>【溫馨注釋】12月7日前后為大雪，天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大。 <b>冬天進補，開春打虎</b><br> 大雪是“進補”的好時節(jié)，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。冬季進補既能提高人體免疫力，促進新陳代謝，改善人體畏寒現(xiàn)象，而且還能為人體貯存能量，以利于來年春季陽氣的升發(fā)。冬季進補得當，可大大增強身體素質(zhì)，俗話說：“三九補一冬，來年無病痛。”但是否進補以及如何進補，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)而定，可不可盲目，否則會適得其反。 <b>大雪時節(jié)可多吃白蘿卜等食物</b><br> 在大雪時節(jié)，吃一些白蘿卜既能滋補，又能敗火，不愧是“小人參”。白蘿卜對急慢性咽炎有很好的治療作用，可以緩解咽痛、咽干這些癥狀，對于小孩也管用，在冬季，有些小孩經(jīng)常感冒、發(fā)燒，咽痛，這個時候吃一些白蘿卜對病癥的治療很有好處。 <b>大雪時節(jié)安全注意事項：</b><br> 大雪節(jié)氣期間，我們要保護好養(yǎng)生不外泄，要以靜制躁。如果一個人整體躁動不安，想這想那的話，肯定會比較容易生病的。我們和自由做到心平氣和，頭空、心靜、身穩(wěn)，才能夠具備很強的控制力，才能少受外界的干擾，保持平靜的心態(tài)和健康的體魄。關(guān)于冬季精神調(diào)攝，中國古代養(yǎng)生理論和方法值得借鑒。