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小雪節(jié)氣

蘇琳茹

<p class="ql-block">　　小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，冬季第2個(gè)節(jié)氣，</p><p class="ql-block">時(shí)間：2023年11月22日星期三。</p> <p class="ql-block"> 小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，冬季第2個(gè)節(jié)氣，時(shí)間：2022年11月22日星期二。</p> <p>“小雪”是立冬后的第一個(gè)節(jié)氣。</p><p> 2020年11月22日來(lái)臨，預(yù)示著天氣來(lái) 冷由于冬天氣溫寒冷，人們的活動(dòng)也變得 越來(lái)越少，而與之相反，一些“喜冷”開(kāi)始“活躍”了起來(lái)，悄悄破壞人們的健康和生活。如果在寒冷的冬天我們能夠掌握一些 養(yǎng)生小技巧，用自己辛勤的雙手，給身體注入一些能量，秉著春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰的原則，強(qiáng)身健體就指日可待了。</p> <p>　　腎為五臟之母，補(bǔ)好腎衰老的慢。</p><p>腎虛……會(huì)經(jīng)常腰膝酸軟，小便清長(zhǎng)，晚上起夜頻繁。</p> <h3>小雪節(jié)氣古詩(shī)</h3><h3>《詠廿四氣詩(shī)·小雪十月中》</h3><h3>唐.元稹</h3><h3>莫怪虹無(wú)影，如今小雪時(shí)。</h3><h3>陰陽(yáng)依上下，寒暑喜分離。</h3><h3>滿月光天漢，長(zhǎng)風(fēng)響樹(shù)枝。</h3><h3>橫琴對(duì)淥醑，猶自斂愁眉。</h3><h3>《</h3> <p>　　調(diào)整良好的心態(tài)，保持樂(lè)觀向上的情緒，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，每天曬太陽(yáng)以保持腦內(nèi)5-羥色胺的相對(duì)穩(wěn)定，可以多聽(tīng)音樂(lè)讓那美妙的旋律，為我們的生活增添更多色彩。</p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">　1、防寒保暖要做好</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">　　從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始，東北風(fēng)刮得多了，天氣寒冷需要戴帽子、圍巾，注意防寒保暖。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">　　2、早睡晚起，睡前泡腳</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">　　小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起，最好不要遲于22點(diǎn)休息。</span></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>早起三不要：不要?jiǎng)幼魈?lt;/p><p> 不要憋大便</p><p> 不要不吃早餐</p><p><br></p><p>飯后三不急：不急于散步</p><p> 不急著洗澡</p><p> 不急著吃水果</p><p><br></p><p>睡前三不宜：不宜吃夜宵</p><p> 不宜劇烈運(yùn)動(dòng)</p><p> 不宜娛樂(lè)過(guò)度</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;小雪是立冬后的第一個(gè)節(jié)氣，小雪來(lái)臨，預(yù)示著天氣越來(lái)越冷，由于冬天氣溫寒冷，人們的活動(dòng)也變得越來(lái)越少，而與之相反，一些“喜冷”的疾病卻開(kāi)始“活躍”了起來(lái)，悄悄破壞人們的健康和生活。如果在寒冷的冬天我們能夠掌握一些養(yǎng)生小技巧，用自己辛勤的雙手，給身體注入一些能量，秉著春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰的原則，強(qiáng)身健體就指日可待了。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;扶嬰堂小兒推拿：小雪節(jié)氣以補(bǔ)腎固本滋陰降燥保健推拿時(shí)間：</p><p>2020年11月21、22、23號(hào)連續(xù)三天。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;現(xiàn)在開(kāi)始預(yù)約，寶寶們動(dòng)起來(lái)[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p><br></p><p>&nbsp;扶嬰堂小兒推拿</p><p>&nbsp;店內(nèi)預(yù)約電話（85718862）</p><p>&nbsp;&nbsp;地址：沈陽(yáng)市鐵西區(qū)北二路肇工北街8乙2號(hào)6#公寓3。鐵西區(qū)萬(wàn)科朗潤(rùn)園</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>制作：蘇琳茹</p>