<h3>1.有助于促進(jìn)肩頸部位的血液循環(huán)，緩解肩頸僵硬，預(yù)防頸椎病等疾病。</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>2.肩膀打開的同時，胸腔也就打開了，自然改善心慌、氣短等癥狀。</h3> <h3>3.整個人看起來會更有精神氣，氣質(zhì)會變好。<br></h3><h3></h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>4.長期開肩的練習(xí)，讓我們的肩膀越來越薄、越來越瘦，美人肩和深鎖骨從此不再是夢。</h3> <h3>在練習(xí)當(dāng)中，如果肩膀沒打開，在做很多后彎體式的時候，很容易讓腰椎代償，給腰椎造成極大的壓力。</h3> <h3>一組開肩的體式</h3>